Протеинов шейк: отслабване без усилия

Видео: Възможно ли е да отслабнете с протеинови шейкове?

В наше време спортувате за дълго време, те спряха само да отвлече вниманието. Често това е истинска работа, която е придружена от всякакви трудности. Възпроизвеждане на спорта не може без достатъчно количество хранителни вещества, които ще направят тренировките ви по-ефективна. А добро решение на този проблем - разклаща протеин, който съчетава балансирано количество протеини, както растителен и животински произход.

Всеки знае, че протеин е основен източник на енергия за човешкия организъм. Освен това, тъй като включва цялата човешкото тяло. Без достатъчно протеин в организма не може да бъде пълна физическо развитие. Храната може да ни даде необходимата сума на този хранителен елемент, но ситуацията се променя драматично, когато хората следват диета, в конкретния случай липсва допълнителен източник на протеин. Затова е наложително вариант е да се използват протеинови шейкове, които са богати не само протеини, но и разнообразие от витамини и минерали, които са в състояние да окаже положително въздействие върху човешкия организъм.

Протеинов шейк е много удобен за използване. Тази напитка може да се приема с теб на фитнес и да го приемате в пропастта между различните силови упражнения. По този начин, можете бързо да се възстанови изразходваната енергия и да продължи да се ангажира с нова сила.

По принцип, един протеин употреба шейк спортисти, които искат да увеличат мускулната маса, която се увеличава, когато голямо количество протеин да влезе в тялото. Когато засилено физически стрес протеин не се превръща в телесните мазнини, и се превръща в внушителната мускулна маса.

Яжте шейк протеин може не само спортисти. Това е най-добрият вариант за хора, които нямат време да се яде през деня, или за тези, които се опитват да намалят теглото си.

Видео: Домашна протеинов шейк - фитнес с K # 6

Когато се ограничава в тялото на консумацията на храна започва да гори натрупаните енергийни запаси. Поради това е възможно, че диетата ще доведе до изчерпване на тъканите и мускулите на тялото, включително и сърцето. За да се избегнат тези последствия, се препоръчва да се пие шейк протеин за отслабване, която ще подкрепи жизнения тонус на организма като цяло. В допълнение, някои протеинови шейкове за загуба на тегло може да подобри състоянието на костите, повишаване на имунитета, и дори да намали вероятността от поява на някои форми на рак.

Ако искате да помогне за протеинов шейк, за да се отървете от излишните килограми, не забравяйте, че това упражнение е почти невъзможно без упражнения.

Видео: протеинов шейк без блендер и без sportpita! [Лесно за никъде]

Купи шейк протеин може да бъде в магазин специалност. В повечето случаи това е прах, който се разрежда до определена последователност. Напитката може да бъде безвкусна и с различни добавки, които му придават приятен сладък вкус.

Въпреки това, тази здравословна напитка може да се приготви и самостоятелно. Той е изготвен въз основа на сок, обезмаслено мляко или вода. Неговите основни съставки са пряко зависими от вида на вашата диета и лични вкусови предпочитания. Ето няколко прости и вкусни рецепти за протеинови шейкове:

Видео: протеинов шейк у дома. Рецепти местни протеинови коктейли

• Половин литър обезмаслено мляко, замразен банан, суроватъчен протеин (20 г). Всички компоненти са напълно прекъснати в блендер, докато гладка
• обезмаслено мляко (200 мл), ниско съдържание на мазнини извара (100 г), един банан, мед (супена лъжица) и чифт супени лъжици овесена каша. Всички съставки се смесват и смилат в блендер хомогенна маса.
• мед (супена лъжица), едно яйце (пилешко или пъдпъдък), един лъжица счукани орехи, чаша кисело мляко. Всичко се смесва и бита с миксер.