По-лесно е да се откажат от пушенето? някои препоръки
Видео: Спри пушенето сега лесно!
Съдържание
Пушенето - една от най-често срещаните лоши навици. Трудно е да се намери някой, който никога не е не пуши или не Опитах се да го направя. На опасностите от тютюнопушенето са многократно предупреди. Но понякога е много трудно да се откаже от лош навик. Тази статия се занимава с въпроса за това как е по-лесно да се откажат от тютюнопушенето.
Видео: как да се откажат от пушенето за 1 час лесно? прегледи и видео форум как да се откажат от тютюнопушенето
Някои прости съвети
- Ако вашата фирма има приятел пушач, който също реши да започне здравословен начин на живот и за всички се откаже от тютюна, да започне да се хвърлят заедно. Така че това ще бъде много по-забавно и по-лесно. В крайна сметка, ако някой от вас да падне чрез, тогава другият винаги ще бъде там и ще можете да я изправите. Това е най- лесен начин да се откажат от тютюнопушенето.
- Според бивши пушачи, никотин дъвка - това е един чудесен инструмент в момент, когато тялото се счупи. По-лесно е да се откажат от пушенето? Яжте това трябва да бъде само, когато няма сили да издържи.
- Този въпрос следва от първия. Дори и да не се налага съюзник в случай, срокът на спирането на цигарите, не се опитват да си сам. Нека вашата страна ще има хора, които ще ви помогнат да се вози трудните времена и да осигури подкрепа.
- Ако в следващите няколко седмици е планирано за някакво събитие (корпоративен по време на работа, рожден ден любима и т.н.), а след това с намерението да се откажат от пушенето, ще трябва да почака. В крайна сметка, най-вероятно, по време на фестивала ще бъде на алкохол, но къде е, има една цигара, че не е нужно време, за да започне да мига окото.
- Хранете се балансирано и. Има няколко храни, които се препоръчват да се използват по време на въздържание от цигари. Те помагат за намаляване на жаждата за никотин.
- По-лесно е да се откажат от пушенето? За да се откажат от лошия навик трябва наведнъж, а не да се намали броят на цигари с течение на времето. Ако решите да се сериозно, ти трябва веднага, без забавяне и без да се убеди, че след определен период ще можете да се отървете от жаждата за никотин.
Видео: Как да се откажат от тютюнопушенето. Най-лесният начин да се откажат от тютюнопушенето
Какви храни да помогне за намаляване на апетита, за да се пуши?
Както бе споменато по-рано, има продукти, които помагат за намаляване на желанието за пушене. По-лесно е да се откажат от пушенето? За да направите това, трябва да се включват в диетата си:
Видео: Лесен начин за спиране на тютюнопушенето
- мляко. Доказано е в практиката, че използва преди пушене дим вкус неприятно;
- витамин С Citrus помогне на тялото да се възстанови количеството на хранителни вещества, които са унищожени никотин;
- червено вино. Това намалява риска от развитие на рак на белия дроб с 60% -
- джинджифил. Препоръчително е да се използва по време, когато толкова искат да се пуши и да има ръка бавно бръква в джоба си. Просто поставете парче джинджифил на върха на езика и се насладете му пикантен вкус;
- броколи. Това помага за защита на белодробни клетки от ефектите на токсини, които навлизат в организма от цигарения дим;
- патладжан. Помощ за премахване на симптоми на отнемане.
Ето няколко прости съвети, които могат да дадат на тези, които са решили да започнете борбата с никотинова зависимост. Отговорът на въпроса за това как много по-лесно да се откажат от пушенето, за всеки от тях може да има свой собствен. Уникален "лекарство" не е така. Някой помага да се пуши по няколко пъти, напоена с мляко и сухи от цигарите, за да обезкуражи завинаги, някой се нуждае от силна мотивация. Как лесно да се откажат от пушенето, безплатно, бързо и ефективно - това е до вас.
- Отказ на тютюнопушенето: синдром на отнемане, лечение на зависимостта от тютюна
- Никотинови лепенки, за да се откажат от тютюнопушенето
- Се откажат от пушенето веднъж завинаги. Отърви се от психологическата бариера
- Как да се откажат от пушенето за добро? ефективни начини
- Какво се случва с тялото, когато се откажат от пушенето? Се откажат от тютюнопушенето - Лесно ли е?
- Той се чувства да се откажат от пушенето? Какво се случва с тялото?
- Спрях да пуша: Последици
- Как да се откажат от пушенето, а не се получи по-добре?
- Съвети за това как да се откажат от тютюнопушенето
- Какво може да замени цигари? Има начин.
- Как да се откажат от тютюнопушенето в дома: два начина
- Как да се откажат от пушенето за 1 час? ефективен метод
- 25 Shot Спрете цигарите лесно
- Легализира наркотиците: как да се откажат от пушенето подправка?
- Nicorette Кръпката: пушене или за непушачи? Това е въпросът,
- Какво е най-лесният начин да се откажат от пушенето там?
- Как да се откажат от пушенето бързо и безболезнено?
- Пластирът срещу зависимости непушачи
- Как да се откажат от пушенето?
- Защо хората пушат
- Как да се откажат от пушенето, а не се получи по-добре?