Как да се изчисли теглото си правилно?

Така че, имате проблеми с наднорменото тегло, но решава да се вземе в ръце и да направи решението си на сериозно. За да се постигнат значителни резултати, както и най-важното - вие знаете, което е резултат от начинание, което трябва да се знае какво е идеален за вас тегло. Въпросът е как да се изчисли правилно теглото. Има няколко начина, по който ние се опитваме да разберем.

Видео: Перфектно тегло. Как да се изчисли идеалното тегло?

Идеално тегло - е цел, която си е поставил всяко лице, което иска да отслабнете. Преди да можете да изчислите теглото си, трябва да се разбере какво ИТМ - ключов термин, който ви очаква по пътя.

BMI - на индекс на телесната маса. Този показател дава възможност да се оцени как косвено е сегашната си тегло - наднорменото тегло, нормална или недостатъчна. Индексът стартира експериментално през 19 век, на белгийския учен Quetelet.

Видео: Как да се изчисли идеалното тегло?

метод на данни се изчислява, като се раздели теглото от височина, издигнат на площада, с помощта на килограм и метър. Как да се изчисли теглото си с помощта на този метод? Само трябва да се използва формулата BMI = М / h2. Резултатът е, както следва: BMI равна на 18-25, означава нормата. поднормено характеризира със стойности по-малко от осемнадесет наднормено тегло - фигури 25-30, а стойности над белега на тридесет - затлъстяване.

Но има и други, не по-малко вярно техники. Например, формула тегло Лоренц. Как да се изчисли теглото си с помощта на тази техника? Лесно - този метод е най-простите. Според него, просто се изважда броят сто от показателите на собствената си височина в сантиметри, и ще получите идеалното си тегло. По този начин, ако вашата височина е равна на сто и шестдесет и пет сантиметра идеалното тегло е равно на шестдесет и пет килограма.

Този метод е бил предложен от френския учен Пол Брока.

Въпреки това, този метод не е универсална - или по-скоро, автор на техники се отбележи, че тази формула е основно, подходящо само за идеални изчисления теглото за хора, чийто ръст не надвишава сто шестдесет и пет cm. Как да се изчисли теглото си хора, за да по-висок растеж? Ако вашата височина - 160-6 до сто и седемдесет и пет сантиметра след това се изважда един сто и пет, и ако е над сто седемдесет и пет, а след сто и десет.

Има и друг, по-модерен начин, което повечето учени смятат, че най-искрените. Този метод се основава на общото ниво на мазнините в тялото.

Фактът, че фигурата на всеки човек индивидуално - някои податливи на спортни фигури и други, както се казва, са широко в костите. Методи за определяне на нивото на излишък от подкожна мазнина идва само от този процент се използва тук, като се получава съотношение оценка тегло, телесно тегло мазнини.

Видео: Как да се определи вашия работен тегло при упражняване

Затлъстяването според тази теория започва, когато мазнини процент е по-висок от двадесет и пет от общото тегло, тези, чиито телесни мазнини отнема около 18-24 на сто средногодишно равнище, участващи във фитнес обикновено са четиринадесет, седемнадесет% мазнините в тялото, и атлетичен - шест -trinadtsat.

Как да се изчисли теглото си с помощта на тази техника? Това е директно измерване на подкожна мастна тъкан специализирано устройство, предава слаб ток през тялото. Подкожна мазнина се характеризира с високи параметри резистентност, от тази скорост сигнал варира. Резултатът от изследването е издадена точни цифри. Косвения метод се състои в измерване подкожна мастна тъкан се сгъва друго специално устройство, нещо като шублер, след което сравнение с обща маса. Този метод се счита за по-точен от пряк.

Видео: Как да отслабнете. Разберете идеалното си тегло

Ако се изправи пред въпроса: "Как се изчислява теглото си", не трябва да се разчита на старите методи. По-добре да отида с времето и да се възползват от най-новите - изчисляване на нивата на мазнините в тялото.