Хемоглобин Повдигната? Няколко съвета и рецепти

Всеки от нас трябва да се погрижи за здравето си. Забелязали ли сте ли за слабост през целия ден, неспособност за концентрация, дори и на една проста задача, няма сила да изпълнява упражнението, общото състояние на умора? Ако отговорът е да, тогава с голяма вероятност тялото ви липсва желязо в кръвта. В този случай, не е проблем за вас особено важно, за това, което повишаване на нивото на хемоглобина.

Анемия, или как да се повиши хемоглобина

При хората, болестта често е наричан като анемия. Официално - това желязодефицитна анемия. Хемоглобинът - специален протеин, много сложна структура, която ние получаваме най-вече от храна. Въпреки това, не само един. Много зависи от начина ви на живот, заетост, брой дейности на открито и така нататък.

Хората се чудят какво за повишаване на хемоглобина, Трябва да се вземе предвид, че желязото се намери в животните и в растителните храни. Въпреки това, той е първият - хем, а във втория - не-хем. Това означава, че желязото от животински продукти е много по-добре усвоява и абсорбира в кръвта от около 30% и растението - 10%.

Ако говорим за бившия, телешко, пилешко и пъдпъдъчи яйца, черен дроб, пилешко месо съдържа много желязо. Ако говорим за храни от растителен произход, че тази задача се справят добре боб (всички видове), сушени манатарки, зърнени храни, черен хляб, плодове (особено ягоди), ядки и подправки. Плодове, отглеждащи хемоглобин, това е, преди всичко, ябълки и цитрусови плодове. Лекарите се съветват да включи в дневния си хранителен режим от мюсли и сушени плодове. Последният, между другото, по-добре да се замени любима с много шоколад, тъй като тя се отнася до продукти, предотвратяване на абсорбцията на желязото. Тази група включва също чай, кафе, мляко и млечни продукти - тяхното потребление е най-добре сведено до минимум.

Видео: Как да се повиши ХЕМОГЛОБИН?

Добра помощ пресен сок от ябълки, моркови, цвекло.

Много хора знаят колко добър елда повдига нивото на хемоглобина. Това е вярно, но, отново, не трябва да забравяме, че са негови мляко ще бъде безполезно занимание. Въпреки това, сухи зърнени култури е малко вероятно някой харесва. Следователно, можете да използвате стара рецепта. Изплакнете чашата с елда във вода, го напълни с кисело мляко и оставете за през нощта. На сутринта на това ястие няма да има. Препоръчително е да добавите сушени плодове или мед - и за вкуса и за добро.

Видео: Как да се повиши ХЕМОГЛОБИН? седем рецепти

Тук е още една страхотна рецепта за тези, които се интересуват, отколкото да се повиши нивото на хемоглобина. Орехите трябва да се смесва с стафиди, също могат да се добавят сушени кайсии, и след това се изсипва меда, и ядат веднага. Смята се, че дори няколко супени лъжици на ден на сместа допринасят за увеличаване на нивата на желязо и запазват своята нормална.

Ако не помогне добре изградена мощност, тя ще трябва да прибегне до традиционната медицина. С цел да се увеличи хемоглобина до хора, страдащи от анемия, витамин В12, предписан "Fitoferrolaktol" наркотици "Konferon", "Ferrogradumet" и много други. Въпреки това, не се определя своя собствена обработка: не забравяйте да се обърнете към лекар!