Плодове диета: какво е най-добре

Видео: Мога ли да ям плодове през нощта

Плодове, особено в сезона на узряване, са източник на витамини и минерали. Не ги използват за храна, може да попаднете на някои заболявания. А ако искате да отслабнете, без тях, също не може да се направи. Да видим какво плодове диета най-подходящ.

Какъв плод насърчаване на загуба на тегло

Ние няма да се класират най-най-много, и да изберете само тези плодове, които са в различна степен, за да помогне изгаря мазнините, подобряване на обмяната на веществата и отстранява от организма токсините и излишната течност.

Видео: Какво е сутрин? Perfect закуска спортист!

Грейпфрут. Много не ми харесва, защото на горчивината на филмовото покритие, което обхваща всяко парче. Обикновено яде плътта. Трябва да се отбележи, че от грейпфрут съдържа минимум калории (в неговите стотина грама около 35 ккал). Този плод е отличен за загуба на тегло, защото той насърчава изгарянето на мазнините, активира черен дроб, помага очисти организма от шлака отпадъци.

Ананас. Все още не млъквам дебат за това дали е възможно да отслабнете на ананас. Много изследователи са склонни да вярват, че този плод се бори само с тези мазнини, които дойдоха с храната, но все още не са имали време да се абсорбира от клетките. Той казва, че за да се отървете от излишните килограми е малко вероятно ананас да помогне, но да им попречи да го много лесно. Особено полезен е ананасът по времето, когато той е бил в състояние да отслабнете, но човек се страхува отново, за да получите по-добро, връщайки се към нормалното диета.

Киви. Този плод е богат на аскорбинова киселина (витамин С), както и калиеви и магнезиеви соли. Киви помага нормализиране на метаболизма да отделят излишната течност. Калорични храни само 60 ккал, така че това пухкав зелени плодове често се нарича - Киви отслабване.

Orange. Ако решите да отслабнете на плодове, след това обърнете внимание на портокал. Той не е лош борби с наднормено тегло. Как се прави? Толкова е просто: просто прогонва на тялото от токсини и излишните течности, стимулира разграждането на мазнините комплекс за по-проста. По принцип тези свойства имат не само оранжево, но и всички цитрусови плодове.

Видео: вредна и здравословна закуска за тези, които искат да намалят теглото си

Диня. Говорейки за плодове за отслабване, да не говорим за динята. Възможно е също сред плодовете, които ефективно се борят срещу наднорменото тегло. Диня ви помага да се отделят излишната течност, за да се отървем от токсините и примеси. Можете дори да седне на два дни диня диета, че след прекратяването му предизвестие на етаж везни стрелка за движение в посока на намаляване на телесното тегло.

Mango. това екзотични плодове не само се борят с наднорменото тегло, но също така намалява нивата на холестерола в кръвта. Достатъчно, за да се яде всеки ден в продължение на 2 манго, за да имат време, за да се намали теглото си с около 10%.

Видео: Правилното хранене за отслабване ясни препоръки правилното хранене за отслабване

Apple. Оказва се, че диетата може да бъде плод не само екзотична или цитрусови плодове, но най-много, че нито е местен, дом. Сред тях ябълки, съставени от фибри, така наречената пектин. Той регулира нивата на глюкоза в кръвта, които до голяма степен допринася за образуването на излишък от мазнини.

Как да се яде плодове за отслабване

Препоръчително е да ги яде в суров вид, че е толкова пресни плодове запазват максимално витамини и хранителни вещества. Но дори и тук трябва да бъдем внимателни. Не може да отслабнете само за дълго време, плодове, тъй като това може да доведе до здравословни проблеми. В крайна сметка, въпреки своята полезност, плодът не може да съдържа набор от микроелементи, витамини и минерали, които са от съществено значение за нормалното съществуване на човешкото тяло. Най-добре е да се придържат към правилното хранене, не забравяйте да включите в ежедневната си диета на една малка част от любимите си плодове.