Диета Осама Hamdy - минус 28 кг на месец

Добре известен професор, чието име тя носи, е разработена яйце диета

Тя, както всяка друга програма за загуба на тегло, има няколко правила. Най-важното - това е:

- пият много течности - колкото повече, толкова по-добре. Това е обикновено присъства в много много диети, kstati-

- с изключение на масла и мазнини (всички!) -

- следва определена диета.

Много диети са списъци на допуснати забранени храни, а вие сами може да излезе с ястия, с изключение на забранени и разрешени използването. Тук е невъзможно да се направи това. Налице е ясна меню, което трябва да следвате, когато настройвате за успех. Фактът, че диетата на проф Осама Hamdy не е съставена на принципа на консумирани калории продукти, както и в химическите реакции, които се случват в човешкото тяло, когато се използва.

Ако не може да устои и яде нещо друго - диета трябва да започне още от първия ден.

Видео: Как да отслабнете бързо? Минус 10 кг за 2 месеца! Съвети от Кейти Suharsky!

Ако искате да изключите продукта (например, салата домати), не го замени с нещо друго.

Това е най-важното нещо. Сега нека да погледнем в списъка на продуктите - това е все още там в диетата.

Видео: Най-добрата диета минус 20 кг за един месец ...

Допуска се използването на:

- много плодове - това е ябълки и круши с сливи, кайсии и праскови, пъпеши и дини, както и екзотични помело, киви, ананас или грейпфрут. също решен цитрусови плодове: мандарини, портокали, pr.-

- зеленчуци: тиквички, тиква, патладжан, моркови, боб и грах. Позволено, за да ги използвате в варено vide-

- сирене, ниско съдържание на мазнини, но най-много, че може да бъде nayti-

- извара - отново nezhirnyy-

- риба и krevetki-

- месо: говеждо месо, например, nezhirnaya-

- пиле - при готвене пиле за отстраняване на кожата й - кожата има мазнини и мазнините го nelzya-

Видео: Egg диета Осама Hamdy

- и, разбира се, яйца. Нищо чудно, че диетата има второ име - яйце.

Тази диета, макар и не много голям списък на разрешените продукти, е добре, защото това ден и седмица е боядисан, какво да ядат. И ние не трябва да се боря с това, което се готви утре.

Така че, диета Осама Hamdy: пример за първата седмица. Аз ще кажа само за първата, и да решите вашите нужди. Следващите три седмици са почти еднакви за съставки.

На закуска през цялата седмица, което ядем две варени яйца и половин портокал. Можете да го замени с грейпфрут.

В първия ден - нека да му се обадя понеделник - първия ден, защото диетата е винаги понеделник, дори и ако календарът е вече на следващия ден - за обяд, можете да имате един вид плодове - само един. Но в неограничени количества.

За вечеря можете да готвя бургери, направени от крехко месо.

На втория ден на обяд ядем пиле - готвя или СРЮ, винаги премахване на кожата. А за вечеря - две яйца, оранжево (може да бъде променено, за да грейпфрут) салата от краставици, домати, моркови и чушки. Можете да добавите маруля.

На третия ден на обяд ядем препечен хляб със сирене и домати. На котлети вечеря.

Четвърти ден - обяд: плодове (един от всеки плод във всяко количество). Вечеря - месо на скара с маруля.

На петия ден. Две яйца и варени зеленчуци за обяд, риба или скариди (печено) със зелена салата и един портокал или грейпфрут.

На шестия ден. Отново позволено да се яде едно парче плод, но толкова, колкото е необходимо. На вечеря - печено месо и се хранят с листа зелена салата.

И накрая, на седмия ден - готвя или печено пиле, да готвя зеленчуци, яжте домати и портокал / грейпфрут - за обяд. Вечеря - варено зеленчуци.

Обикновено диета Осама Hamdy (препоръки от хора, които седяха на тази диета) дава резултати след първата седмица.

Има много онлайн ресурси, където можете да видите захранването към останалите три седмици. Ако решите за себе си това, което е точно за вас тази диета - диета Осама Hamdy, че няма да е трудно да се намери тази информация.