Как да се изчисли колко калории в зелен чай

Ако сте решили да живеете здравословен начин на живот и дори да загубят няколко допълнителни килограма, то със сигурност се интересуват от калорийното съдържание на много продукти. Така че, сега можете да намерите много таблица за издирване, калкулатори, за да помогне изчисли дали вашата диета е в норма. От тях може да се разбере колко калории в зеления чай, но за да разберете как да получите такава диета напитка със захар, кондензирано мляко или мляко - е по-сложно.

По този начин, различни източници казват, че 100 грама. чист зелен чай съдържа от 1 до 5 килокалории (в зависимост от сорта), след това в стандартна чаша капацитет 250 мл ще бъде от 2,5 до 12,5 ккал. Това ви позволява да използвате безопасно това тоник през целия ден. И като се има предвид факта, че се препоръчва да се пие за профилактика на редица сърдечно-съдови заболявания, нормализиране на имунната система, храносмилателната система, подобряване на кожата и дори намаляване на риска от рак, става най-добрият вариант.

Знаейки колко калории зелен чай, дори тези, които са седнали на строга диета, може да си позволи няколко чаши по всяко време на деня. Той няма да се отрази значително на прием на калории, дори и ако го пиете 10 пъти на ден. Но витамините, съдържащи се в него, са необходими за всички. Така че, с всяка чаша ще презапасявам калий, йод, флуорни, витамини С, РР, К, В1 и В2, различни органични киселини, които допринасят за нормализиране на метаболизма.

Видео: Как да се изчисли калории. Повишаване на теглото!

За тези, които се интересуват от това колко калории в зеления чай, също така е важно да се знае, че тялото изразходва обработка на повече енергия, отколкото ще получи в питието си. Всичко това води до факта, че редовната употреба на това насърчава загуба на тегло. Все пак, това условие е изпълнено в случая, когато напитката не съдържа никакви добавки. В това абсолютно не е от значение, студена или топла чай пиете.

Но различни добавки могат да оказват съществено влияние върху енергийна стойност: 1 ч.л. захар - е 30-35 ккал, няколко лъжици мляко - една и съща сума, една чаена лъжичка от кондензирано мляко - 40 калории. И представете си, че пиете тази напитка с 2 супени лъжици захар и мляко: в резултат на своята енергийна стойност се увеличава от максимум 12-100 ккал. С пиене 5 или повече чаши можете да покриете 1/3, а дори и повече (в зависимост от броя на чайове) дневните калории. Може би знае колко калории в зелен чай с различни добавки, всички вие ще се опитат да се откажат от тях.
Не забравяйте, че полза носи само добро, високо качество и добре сварена напитка. За да направите това, вие трябва да изберете правилната чай за зелен чай, който ще разкрие всички свои полезни свойства, тя може да се запари и да даде максималния брой листа тя съдържа витамини и минерали. За тези цели са най-добрите малки глинени или порцелан Заварники, не се опитват да го правят само в чашата.

Видео: Колко калории в чая

За най-добри листа напитки трябва да се заливат с гореща вода, температурата трябва да бъде около 80⁰В. Няма значение принцип готвене какви видове зелен чай предпочитате те ще имат един. Между другото, не натискайте прекалено дълго, а след това ще се окаже горчив.