Антиоксидантите в храни

Видео: Антиоксидантите в хранителните продукти от 10 зеленчукови и плодови антиоксиданти

За човешкото тяло да функционира гладко, е необходимо да се насити на хранителни вещества и витамини, които се съдържат в здравословни храни. Така например, антиоксиданти, ще бъдат само такива вещества. Това са съединения, които защитават нашите клетки на тялото от вредното въздействие на различни фактори. Антиоксидантите в храната, която ядем, предотвратяват окисляването на тялото ни, и то, от своя страна, е много опасно, защото води до рак и много други животозастрашаващи болести.

Видео: Антиоксидантите в храните, и тяхната роля в нашето тяло

Тези хранителни вещества играят важна роля в регулирането на процесите на окисляване нуклеинови киселини и липиди, образуването на свободни радикали, които са отговорни за правилното функциониране на клетките, за почистване на тялото от вредни бактерии и метаболизъм. Но ако тялото достатъчно антиоксиданти, за свободните радикали започнете да атакува собственото си тяло. Този процес се нарича "окисление." Поради това е важно да се попълни доставката на антиоксиданти, като ядете своята богата храна.

Продуктите, съдържащи антиоксиданти, могат да се преброят на пръстите на ръцете. Много малко от тях. Доказано е, че те имат високо съдържание на прясно пресовани сокове и плодове. Най-мощните такива вещества са открити в нар, грозде и цитрусови сокове в сока на зимните сортове ябълки и chernoplodki. Трябва да се помни, че напитката трябва да бъдат свежи плодове вместо tetropaka с консерванти на магазина.

Видео: Защо Антиоксиданти продукти! Какво е най-мощният естествен антиоксидант!

Храни, богати на антиоксиданти, може да изглежда не толкова вкусни, но те са много полезни. Те включват чесън, лук, ряпа, репички, цвекло и моркови. Тези зеленчуци съдържат гликозиди, които са добри в борбата срещу рака. Целина и магданоз почистване на стомашно-чревния тракт, облекчаване спазми, и също така да съдържа висок процент на етерични масла.

Антиоксидантите в хранителните продукти - това е едно нещо. Но ние не трябва да забравяме за съдържанието на полезни вещества в билките, като лимонена трева, сибирски жен-шен, жен-шен, радиограма розов Aralia и на дявола. От тези билки се получава полезни отвари, тинктури и балсами. Семена от ядки и мед също имат лечебни свойства и защита на организма срещу окисление. Въз основа на тях да има полезни лекарства, които се добавят и редки растения.

Видео: Естествените антиоксиданти. Храни и подправки за младежта, енергия и здраве.

Антиоксидантите в нашите диетични продукти са много важни за всеки човек, защото тялото се на дневна база от отровен околната среда. Всяка сутрин започва с чаша зелен или черен чай. Той е изключително богат на захари, алкалоиди, танини, витамини и етерични масла. Не забравяйте за чая в отслабено състояние и отравяне, той бързо се възстановява здравето си и да ви помогне да получите по-силен. За тази напитка се възползвали и не е просто оцветена вода, трябва да се запари чай, а не да се унищожи флавоноиди. За да направите това, избягвайте пивоварната вряща вода и го оставете да се запари за чай най-малко от пет минути. След това може да се използва. Малката състояние, чай губи полезните си качества.

Ако те е грижа за тялото си, да не го отровят вредни храни. Опитайте се да се храните правилно, запълване на клетките на хранителни вещества и витамини. Както сте видели, на антиоксиданти, съдържащи продукта, но не толкова много. Ето защо, от време на време се отдадете себе си и следователно, тялото ви, чаша прясно изцеден сок, правят салати, използвайте билки. И, разбира се, на сутринта, пият черен или зелен чай вместо кафе. Това не е толкова трудно, но много полезен за организма, който непрекъснато се изчерпват и стреса на околната среда. Подарете си здраве в продължение на много години от живота си.