Съставът на храната за поддържане на нормално здраве

Видео: Pin - Поправителен на храните | Smeshariki - познавателни карикатури за деца

химически състав на продукта Храни се проучва от множество лаборатории и институции през годините. Така че генетиците са се научили как да се създаде най-необичайните генетично модифицирани продукти с уникални характеристики. В наше време, понякога е доста трудно да се определи какво точно се съдържа в продуктите, както и всички учени ясно убедени, че той е в състава на хранителните продукти е основен фактор за здравен статус.

Видео: Сергей Agapkin: за храна, здраве, функционални храни и загуба на тегло. Брой 4, NL Продукти

Липсата на основни вещества може да доведе до различни заболявания. И това не е дори в най-калорични самите продукти, а в химикалите, които те съдържат. Всяко дете знае, че за добро здраве се нуждаят от разнообразие от витамини, които се намират във всички видове продукти. Както и важни витамини, необходими и различни микро- и макроелементи. Въпреки факта, че те са необходими в малки количества, тяхната липса или липса на това може да доведе до сериозни последици.

Всички балансирана диета се основава на мнение, че в състава на хранителните продукти трябва да отговарят напълно на нуждите на тялото на всички, без изключение, хранителни вещества. Тъй като е доста трудно да се определи какво точно химичните елементи не е достатъчно за нашето тяло, най-оптималния начин за решаване на проблема е консумацията на голямо разнообразие от продукти за отдавна установена и е добре изследвана хранителна пирамида. Той е на разположение обяснява колко и какви храни трябва да се консумират, за да се поддържа нормален живот.

Видео: Здраве Технологии # 6 Константин Zabolotny - метаболизма, осигурява достатъчно енергия,?

Съставът на хранителни продукти с различен произход, е много по-различно, така че храната трябва да се консумират всички хранителни групи. основа балансирана диета са зърнени храни, зеленчуци и плодове. зърнени храни богата на витамини, полизахариди, минерали и фибри. В много плодове и зеленчуци от различни минерали, витамини, органични киселини. Те съдържат антиоксиданти и различно. Телата ни се нуждаят и от дневния прием на млечни продукти, риба, месо и яйца. Млечни продукти - източник на калций и важни витамини D и А. риба, месо и яйца, богати на протеини, мазнини и микроелементи. Рибата съдържа омега-3 мастни киселини, които са от жизненоважно значение за нас. Енергията за нашето тяло се отстранява от мазнини, протеини и въглехидрати, така че да знае състава на храните, че е лесно да се изчисли скоростта на тяхното потребление за всяка популация поотделно.

При съставянето на диетата им трябва да се вземе предвид нестабилността на витамини, които са разрушени частично или напълно по време на топлинната обработка. В тази връзка, в дневния хранителен режим е необходимо да се въведат достатъчно количество пресни плодове и зеленчуци.

Видео: Мъж тестостерон Бог - сила. 2/4

Необходими за нашите препитание са минерали, че въпреки че ние се нуждаем в сравнително незначителни дози, той е важен елемент във функционирането на организма.

Препоръки за консумацията на различни хранителни вещества на базата на научни изследвания. Разработено от експерти дневни пари зависи от населението. Според директивата на ЕС и актуализираните държавни стандарти, производителите трябва честно да посочат върху опаковката състава на храните и тяхната хранителна стойност. Сред тези данни е задължително линия за дневната ставка на консумацията на храни.

Да не забравяме и за функциите на възраст дажба. Например, децата се нуждаят от повече млечни продукти, отколкото възрастните. Това се дължи на факта, че все повече се нуждае от повече калций. За да се поддържа доброто здраве на по-младото поколение е необходимо да се придържат към установените стандарти за храните и внимателно се наблюдава толкова важна точка, като съставът на кърмачета.