Диета за затлъстяване (8). Диета номер 8 за затлъстяване: За меню

Наднорменото тегло - тя все още не е проблем, но затлъстяването е малко по-различна. Тази диагноза може да бъде само един лекар, което означава, че това трябва да се бори по някакъв начин. В такъв случай би било релевантно терапевтични диети

Кратко за диета

Ако човек е с диагноза "затлъстяване", се справят с този проблем по различни начини. Един от тях - правилното хранене. В този случай, лекарят ще бъде назначен за диета затлъстяване номер 8 (без лекарско предписание, за да използвате тази диета е невъзможно). Необходимо е за хора, които са открили дори първа степен на заболяването. Струва си да се каже, че това е една от 15-те диети, които по едно време бяха разработени гениално съветски лекар Pevzner. Основните цели на тази диета:

1. първа загуба на тегло.
2. Възстановяване на водно-солевия баланс в организма.
3. процес Нормализиране на липидния метаболизъм.

Важен момент: тази диета може да бъде назначен само за тези хора, които нямат проблеми с храносмилателните органи и черния дроб, както и сърдечно-съдови заболявания. В този случай, пациентът, и така имате нужда от специална диета. Така че още веднъж, трябва да се уточни, че тази диета трябва да се възложи само лекар.

Видео: Диета 8

структура

Така че, това, което се характеризира с храна затлъстяване номер 8? Какво в този случай, трябва да се помни? Важно е да се знае състава на самата диета, за да се разбере как да се хранят, ще трябва да донесе теглото им върне към нормалното. Дневната порция ще бъде задължително да включва:

1. 100 грама протеин.
2. 80 грама мазнини (в този случай си струва да припомним, че половината от мазнината трябва да е от растителен произход).
3. 120-150 грама въглехидрати (важно да се помни, че захарта от диетата си напълно да се изключи).
4. Общата дневна енергийната стойност на храни яде не трябва да надвишава 1600-1800 ккал (ако не е определено по друг начин).
5. Най-дневното количество консумирана течност не трябва да бъде по-малко от два литра.

нюанси

Тази диета има своите специални нюанси. Какво става, ако това е необходимо да се знае и да се помни?

1. По време на готвене, сол не се използва. Въпреки това, консумацията му не е напълно елиминирано. Солта може да се добавя директно към храната по време на хранене. Norm: 3 грама на хранене.
2. Всички консумативи, трябва да са нискокалорични.
3. Храните трябва да се състои от прости въглехидрати, както и да се състои от малко количество мазнини.

Важен момент: диета за затлъстяване номер 8 предвижда дни на гладно. По този начин, той може да бъде кисело мляко, ябълки, месо или зеленчуци периоди. В този случай, дневната енергийна стойност на всички продукти, не трябва да бъде повече от 1000 ккал.

тежки случаи

Много важно диета затлъстяване клас 2 или по-висока (3, 4 градуса). Всъщност, в този случай, допълнително тегло се превръща в заплаха не само за здравето, но често за живота на пациента. Трябва да кажа, че в този случай, пациентите често са поставени в болница за цялостен лечение, което не изключва тази диета. Въпреки това, дори и тук има някои нюанси.

1. дневен прием на енергия не трябва да надхвърля 1200 ккал.
2. Храни трябва да съдържа минимално количество животински мазнини.
3. прием на течности на ден е строго ограничена до не повече от два литра.
4. Изключени от хранителния режим храни и храни, които стимулират апетита.
5. Предпочитание се дава на продукти, които съдържат хранителни фибри.
6. Всички хранителни продукти трябва да бъдат сварени, задушени или печени. Напълно да се изключи пържени, нарязан или пюрирани храни.
7. захар се елиминира напълно при подготовката на сладки ястия. Предоставя се разрешение за ползване заместители като фруктоза.
8. Мощност накъсана, трябва да се яде 5-6 пъти на ден на малки порции.

Оторизирани продукти

Ако пациентът е назначена диета затлъстяване № 8, както следва храна може да се използва безопасно:

1. Хляб. Пшеница или ръж от пълнозърнест. Не повече от 150 грама на ден.
2. Месо. Облегнете: заек, пиле, пуйка. Също така е позволено ниско съдържание на мазнини разновидности на говеждо, свинско, телешко и агнешко месо. Можете също така да подсили желатин и колбаси. ОК: не повече от 150 грама на ден.
3. Риба и морски дарове. Lean риба и всички морски дарове. Не повече от 200 грама на ден.
4. Млечни продукти. Разрешено мляко и всичко това се подготвя. Можете също така да заквасена сметана, сирене и извара (и продукти от извара) - всичко постно. Norm: 200 грама на ден.
5. Яйца. През нощта можете да ядете едно варено яйце и омлет със зеленчуци.
6. Зърнени култури. Ечемик, ечемик, елда - в ронлив форма. Зърнените култури в супи могат да бъдат само в ограничен брой.
7. Зеленчуци. В суров вид може да бъде всички зеленчуци. Ако искате да се кисело зеле, тя трябва да се почисти. Храна от моркови, картофи, цвекло и грах могат да бъдат консумирани в размер на не повече от 200 грама на ден. Мариновани зеленчуци могат да се консумират в ограничени количества.
8. Плодове. Можете да почти всичко и във всякаква форма. Изключенията са банани и грозде.
9. Сладкиши. Решен различни желе, мус, компот. Въпреки това, вие трябва да ги готвя без захар.
10. Мазнини. Таблица 8 № (диета) също предполага консумацията на мазнини. Но в малки обеми. Ако това масло, да се хранят тя може да бъде в минимален размер. Растително масло е разрешено в ограничени ястия.
11. Сосове. Тази диета включва консумацията на домати, гъби и зеленчуци, сосове и оцет.
12. Напитки. Можете да пиете черен и зелен чай, кафе (и двете с мляко или без). Разрешено сокове и плодови напитки без добавена захар.

забранени продукти

Ако пациентът е назначена една маса номер 8 (диета за затлъстяване), не забравяйте да се знае за продуктите, които трябва да бъдат напълно изключени от диетата.

1. Хлебни изделия от брашно високи единичен вектор, както и дрожди и еклери.
2. Бобовите растения, картофи и млечен супа с добавянето на тестени изделия.
3. Тлъсти меса и риба. Както пушени и консервирани хайвер.
4. Ориз и грис, паста.
5. Храна за вкъщи по-добре от банани и грозде и стафиди, фурми, смокини.
6. Забранени са всички видове сладкиши, сладолед, желе и мармалад.
7. Необходимо е да се откаже от сладки сокове, компоти, и какао.
8. са забранени напълно готварски масла и майонеза, лют сос и подправки.
9. И, разбира се, забранени храни е всичко, което се отнася до продуктите, посочени като нездравословна храна.

меню

Ако пациентът е назначена диета номер 8 в затлъстяване, менюто в същото време може да бъде, както следва:

1. Закуска: 1. Салати (можете да добавите растително масло). Също така на сутринта да яде голяма част от ниско съдържание на мазнини извара.
2. 2. Закуска може да се ползва с плодове, като например пресни ябълки.
3. Обяд. Половин порция борш в месото бульон, но без месо, можете да добавите заквасена сметана. Варено месо, задушени зеле, задушени плодове.
4. Следобеден чай. можете да ядете обезмаслено сирене с мляко.
5. Вечеря 1. Ако пациентът е назначена диета №8, меню за вечеря може да се състои от риба яхния, задушени зеленчуци и чай.
6. Вечеря 2. нискомаслено кисело мляко е най-консумираната малко преди лягане.

При хората, тя може да бъде логичен въпрос: "Защо закуска и вечеря се предлагат в два варианта?" Много просто, защото храната трябва да бъде накъсана, тези хранения трябва да са няколко.

За ястия

Ако пациентът е назначена диета номер 8, рецептите може да се променя, за да ви хареса. Въпреки това, ние трябва да помним, на следните правила:

1. Диетата трябва да бъде супи. Най-добре е, ако те са зеленчуци. Също така е възможно да се готви супа в постно месо или риба бульон. Кюфтета право (не повече от два пъти седмично).
2. Считат за много полезни млечни продукти, както и задушено зеле с тази диета. Те трябва да се обърне специално внимание.
3. Можете да направите най-различни чайове, но те трябва да бъдат подготвени, без добавена захар.
4. Ами правя зеленчукови и плодови салати.

Тези съвети ще ви помогнат да разнообрази менюто и направете хранене специални правила приятен ефект, а не на "сух" мито.

Увеличаване на ефективността

За да се възползват най-добрите резултати за диета, трябва да знаете няколко така наречените "златни правила" хранене:

1. Ние трябва да помним, че храната трябва да бъде накъсана. Храната не трябва да бъде по-малко от 5.
2. Усещането за глад не може да бъде толерирано. В такъв случай е възможно да се яде, например, една ябълка.
3. Не е необходимо да се яде, ако няма чувство на глад, дори и да е време.
4. На сутринта, че е необходимо да се яде повече висококалорични храни.
5. С този режим можете да се опитате, колкото е възможно да се премахне закуски.
6. Ако по време на хранене дойде усещане за ситост, не е нужно да изяде всички на плочите.
7. По време на хранене не можете да прочетете, да гледате телевизия. Трябва да се концентрира единствено върху храната.
8. Придържайки се към диета, не ходя на места с приятна миризма. Тя може да предизвика голям апетит.
9. Продукти, трябва да си купите предварително подготвени за списъка. Също така за храната, която не може да продължава до състояние на глад.
10. Ако човек в лошо настроение, не злоупотребявайте с храната.

И за да се ситост по време на хранене дойде скоро, диетолозите препоръчват да се придържат към следните правила:

1. Преди ядене да се пие чаша вода.
2. Преди основното ястие, което трябва да се яде салата.
3. Трябва да се яде бавно. Трябва да се помни, че е важно да се дъвче храната добре.

очаквания

Какво може да се очаква, ако пациентът се определя на диета при затлъстяване на 1 градус? Така, че основната цел на специализирана храна - има положителен ефект върху метаболизма. Това, от своя страна, ще доведе до изчезването на излишните телесни мазнини. Въпреки това, трябва да се очаква бързи резултати. Седмичният менюто е проектирана така, че през това време лицето е загубила около 1 кг тегло. Но си струва да се помни, че диетата е предназначена за дълъг период от време. И най-хубавото е, ако тези правила за доставка ще бъде за не човек задължение, като норма на живот.