Твърда храна

Видео: Губя тегло - освобождаване на третата

Днес много хора се стремят да подобрят външния си вид. Първата стъпка в трансформацията става да се отърве от излишните килограми. Кои методи не само успяват да прибягват находчиви и предприемчиви от този свят. Една серия сутрин, докато други не ядат през нощта. Ако комбинирате всички различни начини, за да отслабнете, не е вероятно да бъде сред най-популярните и продуктивна от тях дойде в диетата на преден план. Това е панацея за повечето хора, които са с наднормено тегло.

Видео: Здрав диета за една седмица

Има огромна, бих казал, безкраен брой различни диети. Така че, за хора, които искат да се отърват от "Екстра", има специална твърда храна. Популярността й никога не отива в упадък, както никога намаляване на броя на тези, които в един момент да се промени. Докато хората ще бъдат наивни да се предположи, че има някои "супер диета", която в продължение на три-четири дни ще бъде в състояние да промени всичко - твърда храна ще бъде в полза.

Какво е това твърда храна?

Не, това не е някакъв вид диета, специално, това е списък на диети, които ви предлагат почти се откаже от ядене или да го ограничи до незначителна сума. Калории диета в същото време е само на петстотин калории на ден. такъв нискокалорична диета прилага за ограничен период от време, така че по време на тази "гладна стачка" на човешкото тяло е не само активно да се отървете от излишните килограми, но и изпитват сериозен стрес е на границата на своите възможности за адаптация.

Коя е най-твърда храна? Разбира се - гладната стачка, макар да го наричат ​​диета ще бъде фундаментално погрешно. Енергия, протеини, и най-вече на микроелементи (разработване, в резултат на недостатъчен прием на витамини и минерали от храната) изчерпване на тялото, вероятно ще се усети през следващите дни.

Не лекар днес, няма да поеме такава отговорност препоръчва отказ от храна, за да отслабнете. Това е не само много неграмотен, но и опасно за вашето здраве. Тези диети са противопоказани за всички хора с остър и хроничен (диабет, неврологични разстройства, стомашно-чревни разстройства) заболяване. Въпреки това, ако все още се осмеляват да вземат участие в подобно приключение, с внимание и грижа за наблюдение на поведението и реакцията на тялото си до рязък спад в приема на калории.

Което трябва да дава съвети на хора, които се прилагат строга диета? На първо място, с цел да се намали натоварването на стреса върху организма и намаляване на отрицателното въздействие, е необходимо да се избегне погрешно изградени диети. Това означава, че без значение колко трудно може да бъде диетата, количеството на протеина се консумира с храна трябва да бъде не по-малко от ЗРР, който се изчислява като се вземат предвид възрастта си и теглото. Общо изключване от диетата може да бъде предмет само въглехидрати. диета диктува можете напълно да се откаже от мазнините? Не е необходимо да отидете на около, тъй като е необходимо прием PUFA. Ето защо, винаги можете да си позволите да се яде богата на протеини соленоводни риби, които освен всичко друго е богата на омега-3 и омега-6 мастни киселини. На второ място, по време на диета терапия с висок интензитет трябва да купуват добра витамини и минерали комплекс в таблетки, за да се компенсира липсата на микроелементи. Трето, да се използва подобна диета не повече от веднъж на месец и не повече от шест или седем дни, в противен случай съществува огромен риск от влошаване на здравето и развитието на различни заболявания, като храносмилателната система, както и всеки друг.

По този начин, ние отбелязваме, че твърда храна не е най-добрият избор за загуба на тегло. Като се абонирате за тази диета в преследване на перфектната фигура, поемате риска от загуба на собственото си здраве.