Диета: яйца и портокали

До лятото, всяка жена иска да отслабна. Бихме искали да привлекат вниманието на мъжете и тънка талия плосък корем.

диета

Много известна поп звезда т.нар европейски диета, яйца и портокали, които са основните продукти. Други продукти, са или напълно изключени от хранителния режим, или строго ограничено в зависимост от варианта. Диета с портокали и яйца лесно преносими, така че ще отговаря на повечето хора. 5 дни, можете да се отървете от 5 кг.

предимства

Видео: Диетични яйца и портокали

За ефективна загуба на тегло са две полезни продукти са избрани. Яйцата се знае, че са полезни за здравето, тъй като богата на протеини и витамини, необходими за нашето тяло. Портокалите са богати не само витамини, но и микроелементи, които допринасят за разграждането на мазнините, както и подобряване на настроението. През деня, тялото получава достатъчно количество храна, така че чувството на глад обикновено липсва. В допълнение, има различни варианти на диетата, така че може да бъде съобразена с особеностите на тялото му.

недостатъци

Диетични яйца е забранено на жените с алергии към яйчен протеин. Освен това, не се препоръчва за хора, които имат бъбречно или чернодробно заболяване. Така че, преди да решите да се консултирате със специалист.

опции диета

кратка версия

Идеален за диета бърза загуба на тегло е класически, яйца и портокали, които се разпределят равномерно между три основни хранения. Трябва да се яде на ден по три единици от всеки продукт. В резултат на това за закуска, обяд и вечеря, можете да ядете едно яйце и един портокал в даден момент.

Тази процедура продължава до 5 дни. Не забравяйте да пиете дневно до 2 литра вода, може да бъде чай, но без захар, с цел възстановяване на водния баланс.

По-лек версия на тази мини-диета диета е приемливо за разреждане зелено или зелена салата, фибри и наситен с йод. Едно важно правило: Ако някое условие е, не по-късно от 4 часа преди лягане.

дълга версия

2 седмици

Видео: загуба на тегло - диета яйце и оранжево

Диета (портокали и яйца) може да продължи до 2 седмици. Нейната същност в този случай не се променя значително. Всеки ден във всяка от трите хранения трябва да се яде 1 портокал и 1 яйце. В този случай, последното хранене е включена чаша кисело мляко или кисело мляко. Други специалисти по хранене в първата седмица се препоръчва да се включи в дневния хранителен прием на плодове и зеленчуци.

4 седмици

Друга рецепта: диета две седмици, яйца и портокали, за които ще се използват само през първата седмица. Втората седмица се провежда само с консумацията на три различни зърнени храни през деня.

Трета седмица - на пара зеленчуци, четвъртият позволява прием на зеленчуци, риба и пилешко месо, задушени.

Така че, оказва се, има начин за бързо и лесно отслабване. Диета (яйца и портокали) ви позволява да видите значителен ефект след само два дни. И идеалните си форми отново ще пленят мнението на мъжете!