Рукола: ползи за здравето.

Рукола - растение от семейството на зелето. И все пак той е известен под имена като индианец, gusenichnik, eruka и ракетата. Безспорният предимство на този популярните и вкусни растения се дължи на богатото състав.

В рукола предоставя една наистина невероятно количество хранителни вещества и витамини. По-специално, този микроелементи като мед, желязо, селен, манган и цинк. Също така има макро: магнезий, фосфор, калий, калций и натрий. Рукола, които полза е безспорна, съдържа витамини като В1-В4, В5 и В6, и В9, аскорбинова киселина, витамин А, филохинон и токоферол. Младите издънки на растенията, богати на йод, който се изисква единствено за жители на вътрешните райони, както и флавоноиди помощ за укрепване на кръвоносните съдове. Рукола е много полезно за тези, които страдат от тромбофлебит, венозна недостатъчност и хипертония атаки.

Високите концентрации на макро- и микроелементи на витамин в растението осигурява енергия. Използването на Рукола може бързо да доведе до тона на човешкото тяло, повишаване на ефективността, да се предотврати развитието на раковите тумори и за нормализиране на водния баланс сол. С всички тези положителни качества, особено доволен, че енергийна стойност растения са много малки и е само на 25 ккал на 100 г Ето защо ракетата, която е от полза не се нуждае от допълнителна реклама, е много популярен сред феновете на различни диети.

Видео: Рукола (ракетни) ползи и вреди. Култивирането и използването на Рукола

Редовната употреба на рукола улеснява метаболитни процеси, укрепване на нервната система и подобряване на храносмилането, в допълнение, той е незаменим за диабетици. Rukkola полезни при депресия и стрес, при понижено хемоглобин, и го извежда излишния холестерол. Зелените на полезна билка - склад на витамини и минерали за жени по време на бременност и кърмене.

Рукола, използването на които е безценен, и така има диуретик и дезинфектиращо действие, улеснява състояние на организма при подагра и възпалителни процеси в урогениталната система и бъбреците. бета каротин Подобрява състоянието на ноктите и кожата, дава здрава коса. Рукола масло предотвратява косопада и укрепва космените фоликули.

Това е полезно растение е особено подходящ за тези, които искат да се хвърлят няколко допълнителни килограма. Диетолозите по целия свят от време на време препоръчват да се организира гладно дни, в менюто, което само ще рукола. Витамини, съдържащи се в билките, осигуряват на организма необходимото количество енергия, както и минималния брой калории ефективно ще се отървете от излишните килограми.

Друга особеност е, че ракетата, която използва, тя е незаменима храна за всяко човешко същество прави, има силно противоязвени собственост. Той ефективно предотвратява образуването на язви в стените на раните стомаха, намалява размера на съществуващите язви дори с малки отклонения от медицинско диета.

Видео: RUKKOLA полза и вреда | рукола полза на мъжете? рукола, рукола полезни свойства,

Отдавна е известно, че полезните свойства на рукола не се ограничават само положителен ефект върху организма. Това растение е мощен афродизиак, така че отдавна е широко използвана в нарушение на еректилната функция на мъжете. Известни италиански готвачи дори измислили специална тайната рецепта, която след това се използва за гориво страстта. Като част от тайните ястия, които се съдържат рукола, мед и черен пипер в пропорциите на 10: 1: 1.

Трябва също да се отбележи, че ракетата, полезните свойства на които са очевидни, е противопоказан при наличието на индивидуална непоносимост, тъй като това може да доведе до различни алергични заболявания, вариращи от уртикария и завършва с ангиоедем. Също така, не злоупотребявайте зелената рукола в присъствието на уролитиаза заболявания.