Какво повишава хемоглобина и какви храни трябва да бъдат включени в диетата си?

Хемоглобинът е протеинов комплекс, който е част от еритроцити, като участва в транспортирането на въглероден диоксид и кислород. Нормата на този показател за мъжете - е 130-170 г / л, а за женските - 120-150 г / л. В случай на значително отклонение от стандартите човек изпитва негативните симптоми, които се изразяват в слабост, летаргия, апатия и така нататък. В тази статия, ние ще считаме, че повишава нивото на хемоглобина и което изисква корекция на пигмента.

Причини за намаление

На първо място, този железен дефицит, поради недостатъчно получат хранителни вещества от храната, малабсорбция ензим и кръвоизлив.

Често намалено съдържание на хемоглобин намерени в вегетарианци. Както е известно, в растителна храна съдържа не-хем желязо, което се абсорбира слабо от червата (само 8-10%).

Видео: Ведическата знанието на красотата. Продукти, които повишават красотата на една жена.

Понякога нисък хемоглобин се причинява от дефицит на витамин B₁₂, които се съдържат в храни от животински произход (месо, риба, яйца, мляко и т.н.).

И един от най-честите причини за спада на нивата на желязо в организма - за бременност.

Признаци на спад на хемоглобина

Преди да разберете, че повишава хемоглобина трябва да опишете накратко какви симптоми. Често с дългосрочна Липсата на желязо в организма Тя започва да се намали цялостното здраве и благополучие. В ранните етапи на младите хора не забелязват разликата, а някои дори да продължи да изпълнява физически трудна работа. Но постепенно бледо кожата и лигавиците, и повърхността на езика става гладка и задръствания. Недостигът на желязо се проявява в сух вид на кожата напукване в ъглите на устата, чупливост, пилинг ноктите, влошаване на състоянието на косата.

В случай на тежък дефицит на желязо може да бъде проява на извратен апетит (желанието да се яде креда, глина, пясък), нарушено обоняние (като мирис на боя, ацетон, перилни препарати).

Видео: Йога Основи тренировка от подхождам в 90 Кои мускули трябва да бъдат обучени за дълго време е на краката си

Как да се повиши нивото на желязо

Безпроблемно се преместихме в това, което повдига нивото на хемоглобина. На първо място тя е насочена към основното заболяване, но ако това се случи по време на бременност, лекарят ще определи вида на лечение. По този начин, с лек спад възложени на диета с високо съдържание на витамини и желязо директно. Диетата включва всички бобови растения, елда, гъби, яйчен жълтък, сок от нар, шоколад, фурми, орехи, мед, череша. През този период, че е желателно да се ограничи употребата на чай и кафе, както фитатите, които се съдържат в тях, да попречи на усвояването на желязо.

Ние разгледахме, какви храни се увеличи хемоглобина при бременни жени, но не винаги, те може да се увеличи съдържанието на желязо.

Видео: Как да се изгради за подобряване и развитие на сетълмента в Fallout 4

Проверка ако нивото на хемоглобина при бременни жени достатъчно често, тъй като съдържанието може да се промени драстично само за няколко дни. Ако диетата не помогне, или цифри са твърде ниски (риск от анемия или нейно присъствие), на рецептата. Един от най-достъпните е железен сулфат се приема преди хранене.

В никакъв случай не използвайте лекарство, което повишава хемоглобина, за профилактика, тъй като излишното желязо също имат отрицателен ефект върху здравето.