Правилната диета с холестерол

За съжаление, не всеки може да се похвали с добър метаболизъм. В резултат на холестерол в тялото се увеличава значително, което влияе неблагоприятно на работата на всички органи. В този случай, задължително диета с холестерол, което ще намали нивото на 15% кръв. Говорейки за това вещество, което се образува в организма, не е възможно да не го забележите доста важна роля в цялостното функциониране на всички органи. Независимо от това, холестерол плаки

Видео: Един известен експерт по най-добрата диета срещу холестерол и за дълъг живот

Размерът на мазнини присъстват в диетата трябва да се намали с най-малко една трета. Трябва да се отбележи, че съдова оклузия улеснява главно от наличието на животински мазнини, съответно, когато холестеролна диета трябва да съдържа минимално количество от него. Все пак, това не означава, че вие ​​трябва да отидете на пълномаслените ястия без, ще бъде достатъчно, за да изберете мононенаситени версия на диетата, което допринася за нормализиране на всички хранителни вещества в организма.

По принцип, когато диетата холестерол не те прави напълно се откаже от яденето на месо, то ще бъде достатъчно, за да изместят традиционните твърде мазнини разновидности на свинско и говеждо месо варени постно месо и пилешко месо, което трябва да се консумират без кожата. Важно е да се забравят или минимизиране на полуготови продукти и странични продукти, например, черния дроб, мозъка и бъбреците, използването на което е в противоречие с правото диета като такива.

Видео: Диета при висок холестерол при жените

Готвене трябва да се извършва изключително на растителни масла, но не и в масло или свинска мас. Диета за холестерол, изчислява, че в менюто не трябва да надвишава 2000 калории на ден, готвене елиминира всякаква животинска мазнина. Това ще бъде еднакво полезни като зехтин и ленено семе и растително масло първо пресоване.

Видео: Какви са принципите на правилното хранене?

Специално внимание следва да се обърне на използването на яйца в храната, размерът на които от една седмица, трябва да е повече от три единици. Противно на общоприетото схващане една и съща вреда на тялото може да се прилага, тъй като прекомерната консумация на жълтъка и протеини.

Тъй въглехидрати увеличават "otkladyvaemost" телесните мазнини диета, когато холестерола осигурява пълна изолация от диетата на различни крем и сладкарски изделия, тъй като такава смес е в състояние да увеличи съдова оклузия немислимо мащаб. По отношение на млечни продукти, трябва да се отбележи, че най-предпочитаните варианти за ниско съдържание на мазнини или пълен мазнини. Например, тя може да бъде нискомаслено кисело мляко без добавки, както и кисело мляко и извара маса с нулеви стойности. изцяло не бъде прекъснато въпреки заблуждаваща употреба на сиренето, се отдава предпочитание на ниско съдържание на мазнини сортове.