Ние разбираме, как за понижаване на холестерола

Холестеролът е просто необходимо за организма. Това е градивните елементи на всички клетки и тъкани, хормони и компонент страна на всички процеси в организма. Но си прекомерно количество провокира атеросклероза, преждевременно стареене и други заболявания. Така че на въпроса: "Как да се намали холестерола" - е доста популярна в съвременния човек.

Видео: Lemon вода помага за изчистване на кръвоносните съдове, намаляване на холестерола и подобряване на имунитета

В организма той се синтезира на ден до 80% от холестерола, а останалата част идва от храна. Ето защо, на въздействието върху количеството на кръвта е възможно по два основни начина. Как за понижаване на холестерола? това строга диета и фармацевтични продукти. Все пак, имайте предвид, че дори и умерен прием на холестерол в организма не гарантира използването му в правилната посока. След това се оказва, че лекарства и диета не може да се справи с проблема. Причината за това - Затлъстяването и антипатия към физическа активност. Така че, третият метод за намаляване на холестерола - това упражнение.

Как да се намали холестерола с диета

При пациенти, страдащи от атеросклероза, сърдечно-съдово заболяване, високи нива на холестерол, има специални диети, в които:

• Ястия имат право да използват само варени и задушени с цел избягване на високото съдържание на мазнини и масла в процеса на готвене. Също така могат да се пекат на храна във фурната.
• Необходимо е да се ограничи използването на "бързи" въглехидрати, но растителните храни с груб фураж трябва да бъде в основата на храненето.
• Мазнини в менюто трябва да бъдат от растителен произход.
• Диетата трябва да включва: витамин Р елементите на група В, аскорбинова киселина, калиев и магнезиеви соли.
• Ако имате сърдечни заболявания, е необходимо да се ограничи храната на готварска сол до три грама на ден.

Видео: Malyshev: Храни срещу атеросклероза на долните крайници. Как за понижаване на холестерола?

как понижаване на холестерола от "правилните" храни? Много просто, трябва да се яде:

Видео: холестерол. Как за понижаване на холестерола. Колко опасен е холестерол

• трици зърнени култури, пшеница и ръж продукти, брашно;
• каша от зърнени храни, по-добре е да се води;
• зеленчукови бульони, супи, borschi-
• пиле без кожа, постно говеждо месо;
• риба;
• задушени, варени или сурови зеленчуци;
• сокове (за предпочитане с пулп) и плодове.

Но трябва да се ограничат тези продукти:

Видео: Почистване на тялото / Как да отслабна / как да се намали холестерола ..

• свинско, агнешко месо;
• бульон;
• торти, сладкиши, торти, сладкиши;
• месни продукти;
• свинска мас, масло, маргарин и други.

Колко бързо понижаване на холестерола

Има специални средства, действащи на холестерола борси и мазнини в организма. Най-популярни са счита лекарства от групата на статините и фибрати. Но само на час при лекаря получи липидопонижаващи лекарства, понижаващи холестерола, те се нуждаят от сериозен мониторинг на ефикасността и безопасността, която включва кръводаряване биохимия (Липопротеини, холестерол, триглицериди) на всеки 3-6 месеца за проверка нивото на липидния метаболизъм и чернодробна функция (билирубин, трансаминази чернодробна функция тестове). Съвкупността от получаването на тези лекарства, правилна и строга диета, физически упражнения, ще доведе до по-бързо, по-добри резултати и ще отговори на въпроса как да се намали холестерола. Всичко на една ръка разстояние!