Как за понижаване на холестерола в кръвта?

Колко бързо понижаване на холестерола? Този въпрос е често се интересуват от тези с кръвни намерено прекомерни количества органично съединение. Трябва да се отбележи, че поради високото ниво на холестерола в стените на артериите и съдове могат да се натрупват жълто, мека, свързани с мазнини вещество, което значително намалява притока на кръв, което впоследствие води до сърдечен удар, инфаркт или ангина. Ето защо е много важно време да се направи собственото си здраве, за това как да се намали холестерола по-бързо.

Както знаем, не винаги е толкова органично съединение, в кръвта на човек, носи голяма вреда. Тъй като организмът сам произвежда. Холестерол извършва такава жизнените функции като нерв изолация, изграждане на нови клетки, образуването на хормони и др. Следователно, проблемът възниква само когато се формира в излишък.

как понижаване на холестерола без хапчета

1. Намалете консумацията на мазнини. За да се намали значително нивото на холестерола в кръвта, е желателно да се намали количеството на месото се консумира, рафинирани масла и сирене. Тези продукти са желателни да замени птица, нискомаслени млечни продукти, риба, и полиненаситени масла (царевица, соя или слънчоглед).

2. Напълно превключите на зехтин. Понижаване на холестерола може да се използва цялото отхвърлянето на животински мазнини чрез заместване на зехтин или фъстъчено масло и продукти, като авокадо, масло от канола, ядки, и така нататък. Те са с високо съдържание на мононенаситени мазнини, които, според експертите, понижават нивото на холестерола в кръвта. По този начин, за да се отървете от плаки в кръвоносните съдове може да бъде с помощта на диета с ниско съдържание на мазнини, но с консумацията на 2-3 големи лъжици зехтин на ден.

3. Включете в диетата на бобови продукти. За да намалите нивото на холестерола, просто обикновено се яде боб, боб, грах и т.н. В такъв хранителни и евтини храни съдържат водоразтворим фибри, които обгръща органични съединения под формата на холестерол, и след това да ги извежда от организма.

4. ядат повече пресни плодове. Известно е, че плодове съдържат голямо количество пектин, които могат да допринесат за намаляване на холестерола в кръвта. Особено ефективен в това отношение цитрусови като грейпфрут. За да се постигне осезаеми резултати е необходимо да се ядат половин ден.

Таблетките, които намаляват холестерола в кръвта

Видео: Как за понижаване на холестерола в кръвта?

Не по-малко ефективни в борбата висок холестерол и фармацевтични препарати. Такива таблетки блокират поемането на органично съединение от тялото, като по този начин намалява риска от ангина и атеросклероза. Особено популярни са следните лекарства (статини). "Lipitor" "Зокор", "Crestor", "Мевакор" и т.н. Те са в състояние бързо да се нормализира нивото на холестерола в кръвта, но само при условие, че проблемът не е стартиран , Преди да вземе да се консултирате с лекар.