Витамини за кожата: красота започва отвътре

Видео: Моят любим месец октомври @ @

Нашият външен вид зависи от това дали пълната мярка имаме всички необходими хранителни вещества. На първо място, това важи и за начина на кожата, косата и ноктите, но върху кожата на всеки дисбаланс се проявява на първо място. Особено важни витамини за кожата и, за разлика от цялото тяло, кожата се нуждае от витамини през цялата година. Различни витамини за кожата са важни поради различни причини: някои, като витамин С имат изразено антиоксидантно действие, като, например, витамин А - несравнима източник на младежи. Тъй като е известно, че в нашата диета обикновено съдържа достатъчно витамини, най-добрият начин, за да компенсирате ежедневната им изискване е да ги получи от витаминни комплекси. В случай на витамини за красота, тяхната употреба е възможно през цялата година.

Видео: Наталия Емелянов. Спа & Уелнес център. Видео # 3

Какви витамини за кожата са най-подходящи? Почти всички. Витамини С и Е - мощни антиоксиданти, които забавят процеса на стареене и неутрализиращи вредното въздействие на околната среда. В допълнение към антиоксидантни свойства на витамин С, по-специално, когато се използва локално вземане тена по-равномерно. Витамин С стимулира образуването на колагенови влакна, която зависи пряко еластичността на кожата. Витамин Е, от своя страна, помага да се неутрализира вредното въздействие на слънчева светлина, както в домашни и външна употреба.

За подхранване на кожата от вътрешната страна са много важни витамини Тези витамини за кожата носи значителни ползи, които трудно могат да бъдат надценени. Техният недостатък може да доведе не само до влошаване на състоянието на кожата, но също така и до тежки поражения й, по-специално, дерматит като В6 недостиг. B1 боеве преждевременно стареене, B2 и да се подобри тена. От техният брой в диетата е до голяма степен от скоростта на регенерация на кожата зависи.

Видео: Защо се пие вода?

Витамин А - един от най-важните красота витамини. В зависимост от формата, в която се приема, ефектът върху кожата могат да бъдат различни. По-специално, ретинол, се счита за еликсир на красотата. първоначално неговото използване в козметични продукти е свързано с опит за премахване на акне, с която той се справи, но изненадващо страничен ефект се появява и общото подобряване на кожата. Ретинол е част от най-ефективните анти-стареене, тъй като е много успешно спомага за производството на колаген и еластин влакна във всички слоеве на кожата, което го прави наистина прекрасен резултат за сравнително кратък период от време прави. Този компонент наистина помага за намаляване на бръчките и е почти единственият по рода си. Други модификации, като каротеноиди са ефективни предимно за вътрешна употреба, тъй като те имат по-малко биологична активност.

Други важни витамини за кожата не по-малко от посоченото по-горе. Витамин D забавя стареенето, витамин РР тонове и защитава, витамин К Тя помага на изравняване на тена и помага да се борят с лунички и пигментни петна. По принцип, това повдига въпроса за това какви витамини за кожата - най-полезен, не е съвсем правилно, както за екстериора, те не са толкова важни, колкото една балансирана диета като цяло, и след това, какъв живот е хора. Не витамини за кожата не заместват на чист въздух, физическа активност и здравословен сън, и само тогава, когато съвкупността от фактори, може да се говори за тяхната ефективност. в момента, много производители предлагат на вниманието на купувачите витамини за отговорите, които често положително на кожата. Струва си да припомним, че много витамини са мастноразтворими и прилагането на витаминни комплекси трябва да се погрижи за това в храната беше достатъчно мазнини, или благото на приемащи витамини няма.