Як дапамагчы чалавеку выйсці з дэпрэсіі бязбольна

Дэпрэсія - гэта эмацыйны засмучэнне, характарызавальнае паніжаным настроем, парушэннем працэсу мыслення, марудлівасцю і няздольнасцю адчуваць радасць і весялосць. У такой сітуацыі мала хто ведае, як дапамагчы чалавеку.

Відэа: Што павінен ведаць аб дэпрэсіі кожны чалавек

Адной з распаўсюджаных прычын дэпрэсіі ў сучаснага індывіда з'яўляецца сацыяльная дэпрывацыя - адсутнасць вербальнага і невербальнае зносін з іншым чалавекам, парушэнне функцыянавання індывіда ў грамадстве. Кажучы простымі словамі, без сяброўскіх паляпванняў па плячы, усмешак, смеху і ўзбадзёрваньні асобу ўпадае ў стан фрустрацыі. Пазбаўлены магчымасці выказваць сваю радасць і эмоцыі, чалавек пачынае займацца самакапаннем, якое часта прыводзіць да пагібельным наступстваў. Яскравым прыкладам сацыяльнай дэпрывацыі з'яўляецца камера адзіночнага зняволення або карцэр у турме. Менавіта гэтых месцаў зняволеныя баяцца больш за ўсё, паколькі менавіта адсутнасць зносін - гэта немінучы шлях да дэпрэсіі, вар'яцтву і шызафрэніі. Як дапамагчы чалавеку выйсці з дэпрэсіі, так і надаць яму бадзёрасць на ўвесь дзень дапамогуць простая чалавечая клопат і ласка.

Вядомы сацыёлаг Зыгмунт Баўман характарызуе сучаснае грамадства як індывідуалізаваць, дзе кожны жыве сам па сабе. І гэта прыводзіць нас да другой па папулярнасці прычыне дэпрэсіі - нерэалізаваным амбіцыям. Сучасная культура са сваімі каштоўнасцямі незалежнасці, асабістага росту і канкурэнцыі часцяком пакідае за бортам велізарную частку людзей. У такім грамадстве з экранаў тэлевізараў, рэкламных плакатаў, газет, гутарак стала ідзе інфармацыя, што толькі сам чалавек вінаваты ва ўсіх сваіх бедах. У такім свеце не прынята прасіць дапамогі, а віну трэба браць толькі на сябе. Такія смелыя і найлепшыя думкі не заўсёды дакладныя, паколькі ў свеце адбываюцца рэчы, якія ад асобнага чалавека зусім не залежаць.

Відэа: Як выйсці з дэпрэсіі.

Пасля такога працяглага ўступлення пяройдзем да пытання аб тым, як дапамагчы чалавеку выйсці з дэпрэсіі бязбольна. Самым дарагім і правільным варыянтам з'яўляецца зварот па кваліфікаваную дапамогу лекараў. Расея ўсё больш пераймае культуру Захаду, дзе звяртацца да псіхатэрапеўтаў не сорамна, а нават модна. Таму не варта баяцца цэтліка «вар'ят» або «хворы», калі вы звярніцеся за кваліфікаванай дапамогай. Але ўсё ж трэба разумець, што галоўным у барацьбе з дэпрэсіяй з'яўляецеся вы самі. Ніякай спецыяліст, якім бы знакамітым і таленавітым ён ні быў, не зможа дапамагчы чалавеку выйсці з дэпрэсіі без яго актыўнага ўдзелу.

Яшчэ адной прычынай дэпрэсіі з'яўляецца развод. Больш за 60% усіх зарэгістраваных шлюбаў у Расіі распадаюцца, часта пакідаючы мужа і жонкі ў прыгнечаным стане. Здавалася б, сваякі і самыя блізкія людзі ведаюць, як дапамагчы чалавеку выйсці з дэпрэсіі. Але ў дадзеным выпадку таксама трэба звярнуцца па дапамогу да прафесійным псіхолагам. Сябры і сваякі не змогуць дапамагчы, таму што яны эмацыйна ўцягнутыя ў разрыў мужа і жонкі і прытрымліваюцца аднаго з бачанняў сітуацыі.

Не забывайце, што ў любым выпадку трэба глядзець на рэчы аб'ектыўна. У падушаным стане дасягнуць аб'ектыўнасці ў ацэнцы немагчыма, таму неабходна заўсёды звяртацца за дапамогай вопытных, незалежных, а значыць, якія бачаць сітуацыю з усіх бакоў лекараў. Менавіта яны ведаюць, як хутка выйсці з дэпрэсіі, пры гэтым захаваўшы сваё «Я». І напрыканцы, не забывайце словы Зігмунда Фрэйда: «Перш чым дыягнаставаць у сябе дэпрэсію і прыніжаную самаацэнку, пераканайцеся, што вы не акружаны ідыётамі ».