Разсеян внимание - как да се помогне?

Видео: Как да защитите себе си и близките си хора да помогне за лечение на множествена склероза

как подобряване на паметта и внимание? Защо това е толкова важно? Тези въпроси трябва да се отговори. Способността да се съсредоточи върху това, което правите е един от най-важните стъпки към успеха. Когато един човек не може да се концентрира върху една задача в определен период от време, или да се помни, информацията, че може да постигне нещо?

успешните хора може да се съсредоточи върху постигането на определени цели през деня и през нощта - докато достигнат резултат, независимо дали това е власт, слава, пари, самоусъвършенстване, или медитация. Как да се подобри период внимание, ако има толкова много отвличане на вниманието? Наистина, в днешно време диагностицира случаи дефицит на вниманието хиперактивност (ADHD) продължава да расте ръка за ръка с развитието на телевизията, интернет, видео игри и преносим ползване медии. Вездесъщият реклама привлича вниманието ви. Тя се характеризира с ярки цветове, шумни, крещящи заглавия ... Всички тези трикове убиват възможност на ума да мислят свободно, и като следствие - разпръснати внимание и невъзможността да се съсредоточи върху работата, работа. Ако се признае, че това наистина е така, за подобряване на вниманието и паметта - първата стъпка по пътя към успеха.

Ето някои съвети, за най-добри резултати:
1. Не си казваш: "Аз не мога да се концентрирам", По този начин вие програмирате ума си до липса на концентрация и внимание педя.
2. Всеки път, когато трябва да се съсредоточи, повторете себе си няколко пъти, можете да го направите. Този метод ще ви помогне да се развие тази способност.
3. Не забравяйте да се подобри внимание, трябва да го обучават, както и всяко умение. Ако постоянно и сериозно се работи по този въпрос, а след това, с течение на времето, вие ще бъдете в състояние да се съсредоточи върху нещо.
4. Научете се да преминат. Ако има нещо, което отвлича вниманието, например, нерешен бизнес проблеми или семейни проблеми, си казваш, че всичко това може да почака известно време, а вие го реши, след като сте приключили с това, което са започнали. Ако това не помогне - пишете на лист хартия на план за действие. Това трябва временно да ви отклони от любопитни проблеми.
5. Направете едно нещо в даден момент. Скок от едно нещо към друго само учи ума ви да бъде невнимателен, освен душевно разстройство може да бъде досаден в дългосрочен план.
6. Когато сте фокусирани върху нещо, да бъдат бдителни и когато те хвана себе си мисля за нещо друго, след това се опитайте да се върнете към нещо да работите.
7. Когато запишете вашите мисли, вие автоматично ще се съсредоточи цялото си внимание върху тях. Малцина от нас може да пише едно нещо и мисля, че в същото време - толкова повече. По този начин, молив и хартия - са отлични инструменти, ако сте разсеяни внимание.

През следващите години, количеството на информацията, която ще получите на наше разположение е вероятно да се само увеличение. Днес, много ИТ компании разработват инструменти и техники, които ще ви помогнат да управлявате вашето внимание.

Видео: изход от лабиринта емоционално (1) _ Как да си помогнете сами _ Практически съвети

Както можете да видите, това е предизвикателство на нашето време: да живее свързани и използват по социални медии, с които разполагаме, и, в същото време, да бъде в състояние да ръководи и да съсредоточим вниманието си, където е най-необходима. В крайна сметка, нещо на което решим да съсредоточим вниманието си, всъщност, точка на начина, ние решихме да прекарат живота.