В някои случаи е необходимо да се вземат хапчета за подобряване на паметта

Видео: лецитин в хранителни продукти - ползи и вреди: емулгатор соя, слънчоглед, зеленчуци, природните

На паметта и вниманието, а не само се оплакват от влошаване на хората на възраст. Интензивността на обучение сега е толкова висока, че средната мозъка на дете или тийнейджър, не винаги се справят с предложена товара. Това не означава, че трябва незабавно да се захваща за хапчета за подобряване на паметта, в допълнение към медикаменти, има и други методи.

Помощ работата на мозъка може да бъде и правилното хранене, достатъчно сън, достатъчно физическа активност, положителни емоции и специални упражнения, тренира паметта и вниманието. Невъзможно е да се игнорира отхвърлянето на лоши навици (за пушачи и алкохол), което значително намалява ефективността на мозъка. И само ако са изчерпани тези средства, струва си да мисли за необходимостта от предприемане на хапчета за подобряване на паметта.

Продукти, подобряване на паметта: мед, слънчогледово семе, орехи, броколи, морски дарове, банани, домати - тоест, тези, при които в достатъчни количества са налични витамини С, Е, Б. малки количества полезно да се използват сирене, шоколад, малко червен вино (няма консенсус по този въпрос не е налице).

За доброто функциониране на мозъка се нуждае от добър сън през нощта. Не пренебрегвайте режима и остана буден през нощта, тя може значително да намали здраве. Хронична липса на сън е дори по-лошо, ако има проблеми с заспиването, може би трябва да отидеш на лекар, за да реши проблема.

Видео: Как да подобрим паметта и вниманието: Letsitin--добрият препарат подобрява мозъчната функция (Таблети, Средства)

Всяка физическа активност подобрява кръвоснабдяването на всички органи и мозъка, както и. С нарастване на подаване на кислород към клетките подобрява функцията на жизнено важни органи. С това всички учени са съгласни на лекарството, както и да се подценява влиянието на този инструмент, за да се подобри паметта си не е необходимо.

Необходимо е да се усмихва по-често. Научните доказателства сочат, че положителни емоции оказват съществено влияние върху работата на мозъка и по-специално с памет, докато депресия, стрес намалява своята дейност.

Упражнения за обучение на паметта измислили много, по-специално, че е полезно да изучават чужди езици (запаметяване на думи - един от най-добрите упражнения). Изобретяването на различни асоциации, за да запомните на различните списъци, като например списък за пазаруване - също е чудесно упражнение за трениране на паметта.

Следващата стъпка (ако помощта не е в списъка на активите) може да е растително, или по-малко вредни, хапчета за подобряване на паметта - Гинко билоба (има много варианти), глицин (което е разрешено да използва дори за малки деца). На сутринта, можете да пиете вода с няколко капки елеутерокок или женшен (но само в сутрешния 15 минути преди закуска).

Видео: медитация за подобряване на паметта

Медикаменти за подобряване на паметта и вниманието се нарича общите думи ноотропти, че те са разделени в няколко различни групи.

1. Класически ноотропти - aminolone, Пирацетам (Nootropil) Neyrobutal. Тези средства се отразяват пряко върху метаболизма на мозъка на клетъчно ниво. Показване на възраст атеросклероза на мозъчните съдове, слединфарктни състояния, здрави хора по отношение на психо-емоционалното пренатоварване. Ноотропните ефект обикновено е не по-рано от 3-4 седмици след началото на, тя често се допълва от действието на психоактивни (пирацетам) или успокояващо нервната система (Phenibut).

2. Глутаминова киселина като субстрат на енергийния метаболизъм, в чист вид или в мулти-витамин комплекс. Тези лекарства трябва да бъдат взети в кратки курсове с продължителност на прекъсванията.

3. Вярно mnemotropy - ривастигмин (Exelon), галантамин (Reminyl). Те се използват в случай на сериозно разстройства на паметта, например при болестта на Алцхаймер и деменция от различен произход. Тези хапчета за подобряване на паметта не пряко въздействие върху обмяната на веществата, но стимулират процесите на холинергичната трансмисия в мозъка и по този начин влияят на памет и внимание.

Всички продукти имат свои собствени характеристики на кандидатстване и странични ефекти, така че не съжаляват време да ходя на екскурзия до лекар.