Ако аз постоянно искам да спя, какво да правя?

Sleep - най-добрият начин да се отпуснете. Благодарение на него, човешкото тяло има време да се възстанови. Нищо чудно, че много лекари смятат сън най-доброто лекарство. Обикновено не трябва да продължава осем или десет часа за отдих. Най-добре е да сте в 23:00 часа и ставам в 6-7. Той се счита за най-доброто режима на деня.

Видео: Какво да правите, ако искате да спите

Учените вярват, че мъжете се нуждаят от повече време за почивка. Това е начинът, по телата им. Но е важно да се избегне изобилие на съня. Колкото повече е тя, толкова по-изразен ще се прояви умора. Много хора погрешно смятат, че липсата на почивка може да се компенсира от онзи ден. Но в крайна сметка се събуди след 12-часов престой в царството на Морфей, чувство за умора и главоболие.

Какво тогава трябва да направя, ако съм постоянно искам да спя? Със сигурност много хора си задават този въпрос. На първо място трябва да знаете, че в този случай, е необходим цялостен подход. За да направите това, укрепване на имунната система. Ако често се прозяват по време на деня, това показва липса на кислород. Това обикновено се случва през зимата. Ето защо, по-дълго пеша, напитки кислородни коктейли, извършване на дихателни упражнения.

Видео: Живея здравословно! Три причини сънливост. (30.09.2013)

"Искам все пак да спя!"- възкликва човекът, който успешно използва тези съвети, но не постигат резултати. В този случай, струва си да се има предвид, а не дали проблемът е психологически. Blame може да бъде разбит нерви или емоционален глад. Ето защо, по-малко място в предната част на вратата за следващия ден, че може да е в името на нещо, за да се събуди. Опитайте се да избегнете неприятното лице. В крайна сметка, здравето имате такава, и не ги харчат за съмнителни герои.

Не е изключено, и тези жалби: "Искам да спи през цялата година!" Може би това е симптом на заболяване. Ето защо е необходимо да се консултирате с лекар и да премине всички тестове. Интриги много заболявания е, че те не се проявяват веднага. И когато става ясно, клинична картина, болестта става хронична. Поради това, тялото започва да пести енергия.

Видео: Мамо, искам да спя!

"Аз винаги искам да спя и не знам какво да правя"- човек си мисли след преглед от лекар. Ако няма здравословни проблеми са били идентифицирани, можете да опитате следния метод. През нощта, изпийте чаша студена вода с лимонов сок. След събуждане пие минерална вода. Така че почистване на тялото от токсини и презареждане на енергия.

Освен това, можете да дадем няколко съвета. Поддържайте спалнята чист. често прекарват влажно почистване, Проветрете помещението. Закупуване на специално устройство за овлажняване на въздуха. Вземете вана с етерични масла, например цитрусови плодове или бор.

Видео: Чарли и Лола. 03 Аз не искам да спя и не лягайте в леглото

За да привикнат към режима на деня, е необходимо да се започне на алармата в продължение на десет минути по-рано всеки ден. Така че постепенно да привикнат тялото си да ставам рано. Постепенно преминаване ще ви позволи да се избегне стрес.

И така, какво да направите, ако сте постоянно озадачен от въпроса: "Защо винаги искам да спя?" Необходимо е да се разбере каква е причината за това състояние, а след това да се отърве от него.