Постоянна умора. Симптоми и методи за справяне с тях.

Видео: Как да се спаси праскова

Какво е животът човек? Тя е постоянна поредица от кризи и спадове, аварии и радостни моменти. Учените са доказали, че тя е постоянно текучество на такива държави, е знак за добро здраве и благосъстояние. От друга страна, скучен, монотонен живот, а не като емоции, скоро води до нарушаване на най-жизнените функции на тялото ни. Хората казват: "Ако човек не знае скръб, той няма да разбере какво истинско щастие", И това е вярно. Но какво, ако ви преследват постоянно чувство на слабост и умора, и в живота, като неразделна част от него, се превърна в постоянна умора?

Видео: Как правилно да се грижим за ягоди през пролетта, лятото и есента

Симптомите на това състояние се появяват за да се намали концентрацията на вниманието и паметта, депресия, главоболие, болки в тялото и болки в ставите, неприятно състояние на целия организъм. По принцип, това заболяване е характерно за жените. Експертите наричат ​​това състояние синдром на хронична умора. Може би сте забелязали, отново и отново, че имаме нужда само от няколко дни, за да работи в режим "Авраам" или нервен, като веднага се променя цялостното здраве. Много хора си задават въпроса: "Аз бързо уморени, защо? В крайна сметка, в ритъма на живот е почти същото, както винаги. Може би това е студено? "Наистина, ако имате дългосрочна умора, симптомите са много подобни на появата на вирусна инфекция. Умората причинява много фрасвам на човешката имунна система, изтощителна и мъжът лесно може да се разболее. Заболяването не може да се случи, но нашата вътрешна система поиска от нашата помощ и спешно се нуждае от подкрепата и останалите. Ето защо, ако се чувствате умора, симптомите на която говорят сами за себе, незабавно изключете режим "автопилот" и да започнат да се грижат за здравето си.

Ако има тежки слабост, а след това, нужди почивка на легло, витамини и пълна релаксация. Опитайте се да внесе равновесие в отношенията на физическа активност и почивка, и се чувстват най-бързо се връща към нормалното. Започнете всеки ден да правите гимнастика - това ще укрепи мускулите, подобряване на белодробната функция и сърце. Направете го по правило да ходи на чист въздух, и колкото по-дълго толкова по-добре. Ако има проблеми и неща, ги разпределя, а не за решаване на всички наведнъж. Намерете място, в натоварения си график, за да се срещне с приятели, отидете на театър и да посетите. Прекарвайте повече време себе си, да обичаш себе си и да не се излага.

Ако лошо настроение сутрин, искам да намери обекта, които могат да бъдат разбити, и други подобни държави в региона започват да влезе във форма, а след това имате твърде много напрежение, което може да доведе до умора и изтощение. Признаци на този вид могат да бъдат симптоми на приближаване менструация, но във всеки случай, вашата вътрешна пренапрежение просто се преобърне, и тази ситуация заплашва не само тежко имунокомпрометирани, но е изпълнен с по-тежко заболяване, отколкото обикновената настинка. Стегни се и се опитайте да се отпуснете, да вземе хоризонтално положение, и отлага разглеждането на всички дела. Сега е необходимо. Вземете една ваканция, да си починете от всички фактори, които ви дразнят. Ако наближава изтощение, чиито симптоми се изразяват по подобен начин, последствията могат да доведат до сериозна депресия, неврози, проблеми със съня, силно главоболие и неудовлетвореност.

Научете се да се отпуснете и да се преодолее стреса, да не се използва хапчета за сън, това е пристрастяване и не помага се справят с проблема. По-добре е да се откажат от цигарите и алкохола, направете някои дихателни упражнения, направете масаж, релакс, медитира, а след това на въпроса "Аз бързо уморени, защо се е случило и какво да правя?" Вече не е там. И не забравяйте - работа vsgda трябва да бъдат обичани, само тогава тя ще донесе радост, а не да бъде причина за стрес.