Дихателни упражнения Strelnikova: отзиви. Дихателните гимнастика Strelnikovoj при астма и бронхит

дихателни упражнения

Видео: дихателни упражнения Strelnikova

През 1972 г. Александър Н. Strelnikov стана собственик на сертификата за авторското право на изследването, озаглавено "Метод за лечение на заболявания, свързани с загуба на глас." Това произведение е преминал процедура по регистрация в Държавния институт за патентна експертиза.

сфера на приложение

Описаната техника в един момент започва да получава много положителни отзиви. Дихателни упражнения Strelnikova ефективно не само за намаляване на глас на пеене. Той започна да се препоръча при настинки, патологии дихателната система, сърцето и кръвоносните съдове.

Много известни певци и актьори, както и успешни говорители останали на тази процедура, положителни отзиви. Дихателни упражнения Strelnikova, извършени от тях, а не само на дневна база, за да се запази общия тонус, но точно преди на сцената, която може значително да увеличи мощността на изпълнение.

Положителният ефект от използването на тази техника е показан да се отървем от заекване и премахване на неврози. Много от пациентите подпомага дихателни упражнения Strelnikova. Препоръки показват способността му да облекчи умората, да ви помогне да се измъкнем от състоянието на депресия и увеличаване на сексуалната активност. Занятията се провеждат всеки ден, спрете астматични пристъпи, нормализиране на кръвното налягане, облекчава болката в сърцето, премахване на мигрена, укрепване на организма имунната, подобряване на физическото и психическо ролята на човешкия фактор.

Дихателни упражнения Strelnikova система е показан за следните проблеми:
- бронхит и pnevmoniyah-
- бронхиална astme-
- ринит и синузит вазомоторен haraktera-
- кожата nedugah-
- нарушения на опорно-двигателния апарат (сколиоза, кифоза, травми на гръбначния стълб) -
- дефекти и заболявания на пикочо-половата система-
- заболявания на говорен апарат и zaikanii-
- неврози от различни видове.

медицинско заключение

Специалисти почти единодушно одобрени дихателни упражнения Strelnikova. Отзива лекари описват тази техника като високоефективна спомагателен метод за премахване на белодробно заболяване. Многократно проведени клинични проучвания са доказали убедително ефективността на упражненията.

По-специално, в самото начало на един от тях е пълно прекратяване на припадъци при деца с атопичен астма.

Видео: дихателни упражнения Strelnikova

Как да овладеят лечебни гимнастика?

AN разнообразни упражнения, предназначени Strelnikova. Сред тях са основният материал. Този три упражнения - "Ladoshki", "пагони" и "помпа". Това те ще получат възторжени отзиви. Дихателните упражнения Strelnikova във всички специализирани комплекси включват тези три упражнения. Как да го направя?

За да изпълните "Ladoshki" упражнение трябва да вземе като се започне изправено положение. Можете да седнете, запазвайки гърба си изправен. Ръцете трябва да се изкриви в лактите, дланите сочещи далеч от вас. Едва след това упражнение може да се направи. Palm трябва да стиснете юмруци в същото време производството на шумни и тежки вдишвания. Такава манипулация се извършва осем пъти. След кратка почивка, упражнения трябва да се повтори. Целият комплекс се състои от двадесет епизода, всеки от които включва осем вдишвания.

Упражнение "пагони" се извършва с прав или седнал направо в един стол. В този случай, краката трябва да се държат малко по-тесни от ширината на раменете. Ръцете трябва да се поставят на нивото на талията. Дланите трябва да бъдат компресирани в юмруци. Когато дишането е упражнение. В същото време ръцете слизат драстично. Fists отпускаше докато пръстите му rastopyrivat. През това време трябва да бъде толкова напрегнати раменете и ръцете. Комплексът се състои от осем серия от осем упражнения всеки.

И третият, последен вида на основни движения - "Pump". Изходно положение е подобно на това, което би трябвало да се вземат, когато "пагони". Тя силен дъх, след което бавно се наклони по време на издишване. Комплексът се състои от осем епизоди. Във всеки от тях трябва да се извършва на осем упражнения.

Ключови препоръки

Само с правилното и редовно упражняване техника ще получи положителни отзиви. Strelnikovoj дихателни упражнения трябва да бъдат извършени в определен ритъм, който е ритъм подобни бойни стъпка маршируващи войници.

Някои точки следва да бъдат взети под внимание по време на самите упражнения. Например, издишания въздух трябва да се преминава през устата или носа. Вдишайте както винаги се прави през носа. Въздухът е необходимо шумно подсмърчане. Не забравяйте и за най-активния вдишване и издишване абсолютно пасивна.

Ако упражнението е добре овладяна с нон-стоп, че не може да изпълни осем и 16, а след това 32 пъти. В интервала между серия от вдишвания се препоръчва да почива малко (3-5 секунди). Ако е необходимо, на почивката бе увеличен на 10 секунди. И още едно правило: дъха трябва да бъде направено едновременно с движенията.

Доста разработен ефективни упражнения Strelnikova. Дихателни упражнения за метод й може да доведе до терапевтичен ефект след един месец от упражнения, провеждани два пъти на ден. По този начин да се отървем от заболявания пасва на всички хора, без никакви възрастови ограничения. Децата могат да се изпълняват тези упражнения, които варират от три до четири години. Не е контра-дихателни упражнения и възрастни хора. Правенето на упражнения могат не само седнало или изправено положение. При тежки условия те ще донесат облекчение дори лежащо болни.

елиминиране на исхемия

Техниката на дихателни упражнения Strelnikova намира неговото използване в инфаркти. е препоръчително да се направи упражняването седи изпомпват във времето. Palm лежеше на колене. Главата трябва да бъде намалена, така че очите на пода. Извършване на упражнения е лек наклон напред с шумни и кратко на въздух вдишване. В този конкретен последователност трябва да бъде последвано. Дъгата е необходимо да дишат въздуха и когато сплескване - издишайте. Spin пън да бъде напрегната. Не се препоръчва да се забави или да натиснете изпарения. Въздухът трябва да се справя сама.

Една серия трябва да включва две вдишвания-Bow. След това се нуждае от 3-5-секундно прекъсване. След това повторете движението. Ето един прост инфаркти дихателни упражнения Strelnikova. Препоръки казват, че общото състояние на тези упражнения след няколко подобрени. В случай, че тридесет минути упражнения за дишане не донесе облекчение, той може да посочи своя погрешно прилагане.

Премахването на наднорменото тегло

Той помага да отслабнете, описан дихателни упражнения. Според метода (Strel'nikova пъти на практика доказали своята ефективност) шумни вдишвания не трябва да се придържат към строги диети. Един пример за ефективността на този метод може да бъде автор на метода. Strel'nikova дори седемдесет и седем години носеше рокля размер 48, монтаж форма. И това въпреки неговата предразположеност към наднормено тегло.

Видео: Отърви се от астма!

Отказ на тютюнопушенето

Премахване на зависимостта от тютюна също се счита за да помогне на дихателни упражнения. Съгласно метода (Strel'nikova предупреждава само на редовно зададено упражнение) активни вдишвания брой цигари пушени дневно, постепенно намалява. Освен това, дихателни упражнения отстраняват никотин плака, предоставена на гласните струни, трахеята и бронхите. Чуждо тяло отхвърлен от организма да отделя слуз и храчки. В случай, че класове ще се провеждат редовно, вредно натрупване напълно напусне белите дробове.

Да се ​​отървем от хипотония и хипертония

Всеки знае, че повишеното налягане има неблагоприятен ефект върху органи и кръвоносни съдове. Причината за това са подобрени нива на атеросклеротични артериални лезии на вътрешни тъкани. При пациенти с хипертония има неизправност на сърдечния мускул. Той е свързан с допълнителна работа с опит от кръвния поток, преминаващ през пациенти кръвоносните съдове. Това състояние води до увеличаване на теглото на сърцето, което изисква голям обем кислород и допълнително заплашва да преумора. В допълнение, с висок риск от поява на сърдечна слабост и дегенерация. Drug без изход от това състояние предлага Strelnikova. Дихателните упражнения, разработени от нея, тя помага за нормализиране на кръвното налягане за два до три месеца. В това упражнение помага дори и тези, които страдат от високо кръвно налягане за дълго време.

Премахване на главоболие

Ако изпълните няколко стотин-вдишвания движения процедура Strelnikovoj, състоянието на пациента се подобрява значително. Станете тъп главоболие. До края на обучението ще отнеме доста. Това се случва, че болката все още остава. В този случай, лечебните упражнения трябва да се правят по няколко пъти през деня. Това се отнася особено хроничния характер на главоболието. Там ще трябва да бъдете търпеливи и не веднъж през деня в продължение на месец или два.

Помощ за епилепсия

Заболяването е трудно за лечение. Това се дължи на органични промени в мозъка, които лежат в основата на патологията. Премахване на лезиите напълно невъзможно. Въпреки това, правя упражнения, предназначени Strelnikova, можете да се намали броят на епилептични припадъци.

На практика е имало случаи, когато пациентът забрави за атаките на болестта в продължение на няколко години.

елиминиране на неврози

За такива патологии включва цяла група от заболявания, които са източник на обратими психични проблеми. Дихателни упражнения Strelnikova и може да помогне на тези пациенти. Работа само на половин час, хората започват да се радват на живота, се смее и пее. Не е изненадващо, че тези упражнения са популярни в среда на актьора. В крайна сметка, на представителите на професията се изисква за минути, необходими за създаването на ролята на психо-емоционалното състояние. В допълнение, изпълнението на упражненията, описани позволява да станете по-уверени и по-смели, да се получи усещане за свобода, както и огромен емоционален изблик еманципация.

Да се ​​отървем от хроничен ринит

Дихателна функция е една от най-важните за нашето тяло. Въпреки това, на горните дихателни заболявания го счупят. Това води до нарушаване на функционирането на всички органи и системи, тъй като кислородът е необходим във всяка клетка на нашето тяло. Химикали, използвани в хроничен ринит, могат да предоставят само краткосрочен положителен ефект. Освен тях, като заплашва появата на странични ефекти. И тук идва на упражненията на изкуствено дишане, предлагани Strelnikova. Тя също има положителен ефект при лечението на синузит и аденоиди.

Видео: дихателни упражнения AN Strelnikova (пълно видео)

Помощ при бронхит

В някои случаи тази патология е била забавена в продължение на месеци или дори години. Тя се характеризира с лигавицата подуване и повишена секреция на слуз.

Достатъчно ефективни дихателни упражнения Strelnikovoj бронхит. В същото време това облекчава пациента от остри и хронични форми на заболяването.

Дихателни упражнения Strelnikova бронхит е в състояние да премахне тайната на стагнация и намаляване на възпалението в бронхите. За да се отървете от това заболяване трябва да се извърши пълна гама от упражнения за две до три седмици. В този урок трябва да се прави всяка сутрин и вечер. Особено полезни в тази патология упражнения като "помпа" и "Hold рамене." Желателно е допълнително да се повтаря в края на урока.

При пациенти с астма

Заболяването е много коварно. Досега светът не е дошъл с чудодейни лекарства, които могат да лекуват това заболяване. Астмата се проявява с пристъпи на задух, които са причинени от бронхоспазъм и оток на лигавицата и хиперсекреция. За нормализиране на състоянието на пациента, като правило, той използва бронходилататори - инхалатори. Въпреки това, в един момент, когато те стават неефективни. Пациентът трябва да бъде хоспитализиран и сложи капкомер с хормонална терапия. Нищо друго днес медицинската наука все още не може да предложи.

Дихателни упражнения Strelnikova астма позволява да се спре астматичен пристъп. В допълнение, упражненията помагат да се намали дозата на наркотици.

Класове в астма могат да се извършват директно в леглото веднага след събуждане. Едно от упражненията - дърпа краката свити в коленете към гърдите. В същото време на устата е необходимо да се направи дълго издишване. Количеството данни, не е ограничен физически упражнения. Основното нещо е да имаме сили да ги извършват.

Упражненията помагат при астма, когато пациентът диша последователно отляво, след това дясната ноздра. Можете също така да сложи ръце на кръста си и в крайна сметка надуе корема. Подобни действия се извършват на един дъх. Освен извършва рязко издишване, където стомаха трябва да се прибере.

В астма ефективно да упражнява "Удман". За изпълнението му ще трябва да се изправи и сложил ръце в замък. На следващо място, да си поема дъх. Ръце в същото време е необходимо да се вдигат. Издишването трябва да бъде придружено от звуците на "ъ" или "UV". Ръцете докато драстично да се понижат.

Последователи брилянтен лечител

Трагична нелепо инцидент през септември 1989 г. отне живота на Александра Николаевна Strelnikova. Тя си тръгна, минавайки Михаил Николаевич Schetinin на живота си - своя ученик.

Чрез лечител бъдещ лекар дойде, като ученик на Факултета по режисура. С помощта на упражнения Strelnikova той не само се върна загубени гласа си, но също така и да се отърве от астма, дишане носа е напълно възстановен. лечебни гимнастика упражнения го пленява със своята брилянтна простота. Той става асистент, предан ученик и последовател на брилянтен лечител.

Научих много от него Strelnikova. Дихателни упражнения (Schetinin овладели тази техника до съвършенство) му даде в ръцете на ефективен инструмент за да спре задушаване в астматичен задавяне, да помогне на пациента-ядрото и облекчаване на състоянието на пациенти приковани на легло.

Днес все по-голяма популярност се превръща в метод, който е разработил Strelnikova - дихателни упражнения. Schetinin активно популяризира този метод за да се отърве от много проблеми по телевизията и радиото, както и въвеждането им в работата на лечебните заведения.

Днес на ученика и последовател Strelnikovoj може да даде реална помощ на някой, който иска да се отърве от заболяването. Той чете лекции безплатно за инвалиди, възрастни хора, несподелена заседава във военни гарнизони и училища, както и в ТБ болници с тежко болни деца.

Д-р Schetinin е лидер на център на дихателни упражнения Strelnikovoj и консултант на няколко болници.

Методът на Бутейко

В момента има много видове дихателни упражнения. Най-популярните от тези две. Много са елементи на респираторни гимнастика (Strelnikova). Бутейко също разработени няколко различни упражнения. Те използват не парадоксално дишане, подобно Strelnikovoj и повърхностно. Въпреки някои различия, и двете техники са в състояние да произведе ефекта.

Тези методи дават възможност да се лекува астма, хипертония и много други патологии, не взима наркотици, а не с помощта на прекомерна сила.