Как да се втвърди - този въпрос е от голямо значение

Видео: Женската енергия. Майчина и женствена енергия в отношенията с мъжете.

Създаването на специални условия за местообитание, по-специално, организацията на изолация жилища, въвеждането на различни технологии ще значително разширяване на обхвата на работната температура, в която човек може да изпълнява полезни действия. Въпреки това, да научите как да се неутрализира въздействието на студа, човек е придобил известна чувствителност към неговото действие. Можем да кажем, че човешкото тяло е свикнала да самостоятелно конфронтация охлаждане, отпусна тези, защитни механизми, Тя е предназначена да осигури постоянна телесна температура. Как да започнете да се втвърдят? И защо е необходимо? Закаляване е хигиенична система от мерки, които са предназначени за подобряване на устойчивостта на организма към различни климатични условия, включително студ, топлина и така нататък. Благодарение на специалните климатични условия на жителите на нашия регион към студено втвърдяване е от съществено значение.

В необучени хора в резултат на прекомерно излагане на студ забавя метаболитните процеси в организма, настъпили неблагоприятни промени в дейността на нервната система като цяло, тя отслабва способността на тялото да противодейства на негативните фактори, които повдига болестта. Без последствия носи охлаждане само тези хора, които са закалени.

Как да закалено? закалка Тя представлява активни стъпки, през които за обучение на тялото, особено се прилагат изкуствено създадени строго контролирани за регулиране на температурата функции и часа от излагане на студ. В резултат на тези системни ефекти се срещат в адаптация на тялото към новите условия, които в последствие увеличава защитния капацитет. Човек, който се втвърдява, носи голяма редукция на температурата, освен това, той повишава устойчивостта към недостиг на кислород.

Как да се втвърдят? Основният принцип - редовността и консистенция. Как да нрав на детето? закаляване на децата трябва да започне с нежни методи - обтриване с хладка вода и прави въздушни бани. Необходимо е също така да се вземе предвид състоянието и потенциала на тялото, без значение колко е за възрастни и за деца.

От гледна точка на процеса на втвърдяване на хората на могат да бъдат разделени в следните групи.

Първата група е напълно здрав, който рядко се разболяват - не повече от 2 пъти в годината, които са участвали в предишния втвърдяване, като плувен басейн, сауни, парна баня и други подобни.

Към втората група от относително здрави хора, които също не се разболяват често и никога не се занимава с закаляване.

Видео: Как да се подготвим за снимки Лотария Зелена САЩ / Зелена карта Card Фото

Третият са хора с увредено здраве, които са болни и не са запознати с процеса на втвърдяване.

Как да се втвърди представителите на всяка група? Има специална техника на втвърдяване. Например, първата група може да продължи да се охлади вода душ.

Относително здрави хора (група 2), могат да започнат да се контрастен душ, както краткосрочни налива вода. По време на процеса на втвърдяване е необходимо да се намали температурата на водата от 1 ° С с интервал от 4 дни. Продължителността на лечението трябва да се увеличи от 2 мин на определени интервали.

Хората с лошо здраве трябва да започнат отвръщане с по-доброкачествени методи. Те включват обтриване с хладка вода и прави въздушни бани. Забърсване следва да се прилага с кърпа, която е предварително намокрена. С всяка процедура необходимо да се намали температурата при 3-4 ° С

Видео: Как да съхранявате хайвер

Как да се втвърдят? Трябва да се има предвид, че безкрайно намаляване на температурата и увеличаване на продължителността на закаляване процедури не трябва да бъде най-ефективният начин за втвърдяване - налива студена вода. Но положителният ефект ще даде само краткотрайно лечение.