Пп-витамин в храни. Витамин PP: ролята на тялото

Много жени и мъже в последно време е от особен интерес в PP материал. Този витамин е спечелил такава популярност се дължи на положителното му влияние върху косата, енергия, здраве и човешкия сън. Оказва се, никотинова киселина предотвратява появата на депресия и умора

Какво е витамин PP?

Това полезно допълнение към горното заглавие вещество все още други наименования: ниацин, никотинова киселина, никотинамид. Трябва да се отбележи, че поради силен терапевтичен ефект, който той произвежда по тялото, официалната медицина се равнява на лекарственото вещество PP. Витамин B3 е изключително полезен за човешкия организъм.

Това е особено вярно за хора, които са подложени на редовен организъм натоварване физически работи на горещи места (магазини) или в горещ климат. Ниацин също показва, пилоти, телефонни оператори и диспечери, защото тяхната дейност е свързана с постоянно нервно напрежение.

В допълнение, лекарите препоръчват да се използва по-горе витамини за жените, които кърмят или бременни.

Видео: Витамини

Никотиновата киселина и никотинамид са две форми на активни вещества, PP. Витамин B3 в животински продукти, съдържащи се във втора форма на растение - в първа матрица.

Но между горните две вещества все още има една малка разлика. Никотиновата киселина има по-изразен ефект върху кръвоносните съдове.

Името на витамин РР, получени през 1937 г.. Това означава, че "предупреждение пелагра".

Ниацин: Имоти

За човек, е много важно, витамин РР. Роля в организма на този материал доста значителен:

• Ниацин участва в процесите на окисляване и редукция;
• влияе положително на метаболизма;
• участват в процесите на трансформация на захар и мазнини в енергия;
• Това намалява количеството на холестерола в кръвта;
• Това предотвратява образуването на кръвни съсиреци;
• Той предпазва сърцето и системата от различни заболявания;
• Това се отразява на процеса на производство на сок в стомаха;
• Той стимулира черния дроб и рак на панкреаса;
• Той ускорява движението на храната в стомашно-чревния тракт;
• Той участва в образуването на червени кръвни клетки;
• Тя засяга синтеза на хемоглобина;
• Тя произвежда хормони в човешкото тяло;
• Това предотвратява развитието на захарен диабет;
• регулира кръвното налягане;
• понижава кръвното триглицерид;
• насърчава мобилността на ставите;
• Той облекчава болката в случай на проблеми с опорно-двигателния апарат;
• Успокоява нервната система като цяло;
• Тя предпазва от развитието на депресивното състояние, разстройства на настроението, шизофрения.

Ето защо, по-горе материал е жизнено важно за всеки човек.

Витамин РР коса

Никотиновата киселина често се използва в рамките на проблеми скалпа. Учените са доказали, че използването на посочените по-горе вещества са активно ускоряване на растежа на косата. Това се дължи на факта, че ниацин е добре разширява кръвоносните съдове, подобрява кръвообращението и транспорт на кислород и микроелементи полезни за корените на косата.

Видео: Витамин К - функции и ползи за здравето, симптомите на недостиг, sutochnoya норма, източници на витамин К

последните клетките, от своя страна, започват бързо да се актуализира. Трябва да се отбележи, че предотвратява никотинова киселина промяна в цвета на косата, че е посивяла, тъй като това се отразява на производството на специален пигмент, който е отговорен за запазването на техния цвят на организма.

Витамин РР коса не е взето ректално или чрез инжектиране. Тези методи не дават желаните резултати. По принцип се прилага маска за коса, към който е добавен витамин РР. Цената на една опаковка на гореспоменатия състав е от 25 до 40 рубли. Но фармацевти в аптеките понякога предлагат по-скъпи лекарства по отношение на съдържанието на ниацин. Той е в основата на наркотици аналози, които са произведени в чужбина.

Видео: личния си уебсайт за 5 минути!

Маска за коса на основата на ниацин

Смес за лечение на проблеми с косата са направени, както следва:

• 2-3 ампули ниацин;
• лъжица сок от алое или джинджифил.

Горните компоненти се смесват добре. Втрийте получената маска в чиста коса. терапия - около 2 седмици. След това, че е желателно да си вземе почивка.

Също така е възможно да се получи маска на базата на никотинова киселина (1-3 ампули) и прополис тинктура. Той също така трябва да се втрива в косата. Експертите предупреждават, с появата на странични ефекти (кожни обриви, главоболие), лечението трябва да се прекрати.

Кои храни съдържат ниацин?

Трябва да се отбележи, че по-горе вещество присъства в състава на почти всички храни от растителен и животински произход. Той съдържа витамин РР на продуктите:

• картофи;
• моркови;
• броколи;
• зърна;
• домати;
• житни растения;
• фъстъци;
• царевично брашно;
• дати;
• мая;
• мляко;
• пшеничен зародиш;
• говежди черен дроб;
• пиле;
• Турция;
• свинско месо;
• сирене;
• яйца;
• риба.

Знаейки, където могат да се намерят над полезен агент, можете да се променя дневния си хранителен режим тези храни.

Дневната изискването на никотинова киселина

Експерти посочват, че всеки ден в дневния хранителен прием на всеки човек трябва да присъства витамин РР. Никотиновата киселина е от съществено значение за нормалната функция на тялото и гладко в следните количества:

• за здрави мъже - от 16 до 28 мг на ден;
• за жени в детеродна възраст средно - не по-малко от 14 мг на ден.

Ако човек не разполага с достатъчно витамин РР, тялото му реагира на следните явления:

• умора;
• летаргия;
• безсъние;
• раздразнителност;
• суха и бледа кожа;
• косопад;
• липса на апетит;
• запек;
• сърцебиене.

Но излишък от никотинова киселина също може да предизвика някои здравословни проблеми, сред които са следните:

Видео: Какао. Всички полезни продукти. # Какаото.

• кожен обрив;
• припадъци;
• сърбеж.

Коментари по прилагането на ниацин

Сега можете да се срещнете много коментари от хора, които са използвали ниацин за лечение на залесяване и други проблеми със здравето на косата. И мъжете и жените съобщават, че този инструмент в близко бъдеще подновяване на растежа на косата и да ги укрепи. За тази цел, липсва само два или три флакона от по-горе продукт. Хората ги втрива в кожата на главата и ефектът не чака твърде дълго.

В допълнение, този инструмент се използва активно от пациенти в напреднала възраст. Те отбелязват, че ниацин им е помогнало да се запази естествената им цвят на косата и да се предотврати преждевременно побеляване.

Витамин РР играе жизнено важна роля в човешкото тяло. Нашата коса, енергия, сън, добро настроение, ежедневно смелост - всичко зависи от никотинова киселина. Само експерти предупреждават, ако решите да се ниацин, да го направите сами, без надзор, не се препоръчва лекар.