Рутин - витамин? Какво храни съдържат съчетания?

Видео: Какви храни съдържат витамин С

В природата има много полезни вещества, но малко хора знаят, че такива съчетания. Този витамин е! Пропуск в знанията на по-голямата част от хората, а за сметка на, в това, което тя съдържа продукти, както и нейните ползи за човешкото тяло. Понякога има такава ситуация: хора вярват, че рутин - витамин РР, тъй като те са обозначени със същите букви.

Но в действителност, по-горе вещества са напълно различни и индивидуално влияят на тялото. Витамин P - е флавоноиди и витамин РР - е ниацин, или B3.

Кой витамин съчетания?

Това вещество е широко разпространен в природата. Рутин - един витамин Р, тоест, един вид природно съединение, което се състои от група от активни биологични съединения, наречени флавоноиди. В този съюз 150 включва повече елементи, ескулин, хесперидин, катехин, антоцианин, и др.

Американски учен Алберт Сент-Dier е открит за първи рутин. Този витамин, в своето становище, което активно помага на пациенти с хеморагична диатеза. Този материал учен изолира от лимонова кора в 1863. Тъй като основната действието на този елемент е за намаляване на съдовата пропускливост, A. Св Dyer след наречен рутин "витамин P" от първата буква на думата пропускливостта, което в превод на английски средства "пропускливост",

Оказва се, че горното съединение има способността да покрие частично нужда askorbinku на тялото. Поради това често се класифицира като витамин С 2 или С-комплекс.

Трябва да се отбележи, че същността на днес е известен с много имена: рутин, витамин Е, биофлавоноиди, концентрат, биофлавоноиди извличат биофлавоноиди, биофлавоноиди комплекс и др. Също така, понякога има такива него наименования като цитрин, хесперидин и катехин.

Рутин - витамин, който, на първо място, дава цвят на много растения. Също така, в известна степен, той играе ролята на протектор срещу болестотворни бактерии, много паразити и гъби, обезсърчава вредители докато привличане полезни насекоми. Това рутина, тоест, биофлавоноиди, разположени под кожата на зеленчуци, плодове, като по този начин им дава ярък цвят и наистина вкусни вкус.

Първи в човешкото тяло, този витамин в процеса на храносмилане се метаболизира в специално вещество, наречено "кверцетин". Той е естествен антиоксидант, и продължава да играе своята роля на защитник, но сега човешки клетки.

В природата има съчетания в два цвята: жълто и жълто-зелено. Този витамин се състои от дизахарид и кверцетин (глюкоза и рамноза).

Полезните свойства на витамин P

Много ценни вещества, които не могат да се произвеждат от организма, като витамин Е. рутин е част от една и съща група, така че е много ценни за човешкия живот.

Този витамин има следните възможности:

• укрепва стените на кръвоносните съдове;
• активно противодейства на появата на целулит, разширени вени, хемороиди, тромбофлебит, лилави петна по кожата (пурпура);
• предотвратява кървене;
• подобрява абсорбцията на витамин С, засилва ефектът му;
• Това повишава защитната способност на тялото срещу инфекция и бактерии;
• понижава артериалното кръвно налягане;
• Това е диуретично средство;
• бавен сърдечен ритъм;
• Той стимулира функционалност на кората на надбъбречната жлеза;
• Той действа като ефективен анти-възпалително средство;
• Той облекчава симптомите на много алергични реакции, включително астма.

Показания за използване на витамин P

Рутин се използва активно в следните заболявания:

• разширени вени;
• повърхностен тромбофлебит;
• хронична венозна недостатъчност;
• Симптомите на хемороиди;
• lymphostasis;
• ретинопатия;
• след тромботичен синдром;
• трофични нарушения след лъчетерапия;
• подуване и болка по време на травми.

Положителните резултати са и експерти казват, рутина в борбата срещу "портокалова кора", която е целулита.

Липсата и излишъкът от този витамин в организма

Ако човешкото тяло има недостиг на витамин Р, следните промени се извършват в него:

Видео: Витамини. Съдържанието на витамини в храните

• капиляри стават крехки;
• образувани кръвоизливи по кожата;
• има малки синини;
• има болки в краката и раменете;
• има обща слабост и умора;
• има признаци на страдание;
• косата падат;
• образувана акне;
• има признаци на пародонтоза.

Излишният рутина в организма не причиняват никаква вреда, тъй като превишението на този витамин е лесно да се появи по естествен начин.

Видео: Всичко за Витамин К: Какво е това, в кои продукти съдържат своя дневен курс

Рутин (витамин): В кои храни съдържат?

Източниците на данни на биофлавоноиди включват следните храни:

• цитрусови плодове (лимони, мандарини, портокали);
• всички сортове грозде, череши, кайсии, ябълки и сливи;
• шипка;
• малини, офика, черен касис, арония, къпини;
• зеленчуци (червен чушки, цвекло, домати, зеле, киселец, чесън, маруля);
• елда;
• зелен чай.

Например, 100 мл арония съдържа около 2000 мг витамин С. Това зрънце счита запис за съдържанието му.

Видео: Къде да намеря витамин А?

Фармацевтична индустрия рутин екстрахира от Dahurian и сибирска лиственица.

витамин P нарушаващи

Има няколко вещества, които могат да нарушат съчетания в организма. Те включват:

• тютюн;
• алкохол;
• антибиотици;
• аспирин;
• кортизон.

За да не се предизвика дефицит на витамин Е в организма, хората първо трябва да се откажат от лошите навици и свеждане до минимум на използването на антибиотици и аспирин. На второ място, тези пациенти се приканват да допълнят диетата си с цитрусови плодове.

Дозирането на витамин P

Рутин се използват за медицински цели, както следва: 25-50 мг три пъти на ден. Например, при лечението на хронична венозна недостатъчност може да се наблюдава положителни резултати вече след две седмици на редовен доза. В случай на прекратяване на лечението, този ефект продължава в продължение на месеци.

Трябва да се отбележи, че все още има ситуации, когато е необходимо да се увеличи дозата на рутинна пациент. Например, когато лекарството се използва за профилактика и лечение на кожни реакции на лъчева терапия. В тези случаи, специалисти предписват максимално допустимата доза рутина (в повечето случаи те са доста висока). Вземете пациенти, при такива условия активно лекарство, докато симптомите изчезнат (по време на целия курс на терапията).

Противопоказания за използването на рутинни. странични ефекти

Този витамин не се препоръчва да се използват за медицински цели в следните случаи:

• през първите три месеца на бременността;
• Индивидуална непоносимост към лекарството.

В допълнение, експертите твърдят, че появата на някои странични ефекти, с рутината:

• натрупване на газове в червата, киселини в стомаха, оригване появата на;
• диария;
• появата на алергични реакции на кожата;
• горещи вълни;
• главоболие.

Ако имате първите признаци на каквито и да било неблагоприятни симптоми незабавно на пациента, за да се потърси медицинска помощ и да се консултирате с вашия лекар.

Рутин - витамин Р, или биофлавоноиди, които са необходими за човешкото тяло, като всеки друг естествено вещество. Неговият дефицит може да предизвика сериозни здравословни проблеми.