Разберете защо искам да спя постоянно

Всеки си спомня известния филм на Дейвид Финчър "Боен клуб". главен герой постоянно ми се искаше да спи,

Видео: Живея здравословно! Три причини сънливост. (30.09.2013)

На първо място, трябва да се каже, че ако не се определи защо искате да спите, решаване на проблема с усвояването на кафе, то само ще изостри ситуацията. Това е краткосрочно възстановяване и рано или късно дори напитката чудо не може да ти помогне. Освен това, кофеин пристрастяване, което е сравнимо с наркомания, което очевидно не е направил добро тяло.

Така че, от кафе е намалял. Но защо искаш да спиш, особено когато трябва да се направи важна бизнес? Една от причините може да бъде липсата на витамини в организма. Сигурно сте забелязали, че през есента и пролетта са склонни да спят повече от лятото и зимата. Това е следствие avitominoz. Един добър вариант би бил да се елиминира използването на голямо количество пресни плодове. Можете да се прибегне до витаминни комплекси, произведени под формата на таблетки, но имайте предвид, че синтетични химикали, често са не само да има положителен ефект.

Видео: Защо винаги искам да спя - Причини

Вие трябва да се съсредоточи върху витамини от група В, С и D. В допълнение, жизненост и дух се срещат йод в организма и желязо. За най-новата говори по-подробно.

Йод в голямо количество в морските водорасли. Той има специфичен вкус, но напълно решава проблема с недостига на това вещество в организма.

Ако страдате от умора, Искам да спя и без значение какво сили не са налице, се опитват да ядат повече храни, съдържащи желязо. В големи количества той се съдържа в червеното месо. За вегетарианците отличен вариант ще елда. Само имайте предвид, че не-хем желязо, част от неговия състав, се абсорбира по-добре в комбинация с витамин С (така по-добре да го ядат със зеленчуци - пресни или задушени - или ядете парче плод преди хранене). И млечни продукти инхибират абсорбцията.

Видео: Преди смъртта на моите сънливи истории на ужасите

По време на физически упражнения също отделя ендорфини - хормоните на радостта. Възможно е една малка част от тях в тялото си е причина за апатия. Подобряване на съдържанието им помага любимото нещо. Имате ли хоби? Ако не, тогава веднага podyschu окупация за да им хареса. Гледането на филми, да не говорим за "разходки" в Интернет не се броят. Освен това, трябва да знаете, че забавлението на екрана неминуемо ще ви отведе сила, и няма нищо чудно във факта, че тялото се чувстват слаби и сънлив - не се отпуснете, а по-скоро досадно.

Видео: Какво да правите, ако някога искате да спите? Ирина Penchuk

В допълнение, за да се повиши нивото на желязо, за да помогне на упражнения на чист въздух. Тя може да бъде просто джогинг или бързо ходене. И като цяло: физическа активност ще ви помогне да развесели, подобряване на настроението и облекчаване на умора.

Какво друго може да е причината? Защо искате да спите отново и отново? Обърнете внимание на ежедневието. Колко дълго да останеш в царството на Морфей? Идеалният вариант е прословути 7-8 часа, но трябва да се вземат предвид особеностите на тялото си. Вероятно не е достатъчно за вас и този път. Опитайте се да спи в продължение на 1-2 часа по-дълго, преди лягане.

Видео: Защо искате да спя след хранене

В заключение, искам да кажа, че хората, които се чудят защо искате да спите през деня, трябва да се научат да се отпуснете правилно. Овладейте прост метод за релаксация, практика ароматерапия, вземете вана, просто разходка извън града - умора като ръка асансьор.

Бъдете весели и здрави!