Физическите качества на човек и тяхното развитие

Видео: Мощност като физическо качество. Експлозивна сила.

Разбира се, той почина на детската площадка, вие най-малко веднъж спря и нежно гледаше как спортен rebyatnya. Децата се движат, да скачат, къри невъобразим движение. Порасналите хора, които търсят най-енергичните децата, не биха могли да помогнат помисля къде са отишли ​​за деца, присъщи бързина, гъвкавост, ловкост, издръжливост, сила. Фактът, че тези физически човешко качество Ние трябва да се развива активно от ранна възраст. Само тогава ще те да се държат на оптимално ниво и в зряла възраст. Например, повишаването на силата се характеризира с нарастване на мускулната маса и увеличаване издръжливостта - подобряване на функционирането на дихателната и сърдечно-съдовата система.

Видео: Качествени мъже и жени - Руслан Narushevich

Характеристики на физическите качества на човека

Нека започнем с ловкост, тъй като на първо място е това качество трябва да бъде разработена в деца в предучилищна възраст. Детето трябва да бъде в състояние бързо да научат нови движения и в съответствие с променящите се условия на околната среда, за да се възстанови на двигателната активност. Развитието на мобилността се случва най-добрите в спорта и игри на открито, гимнастика. помощ в обучението координация на движенията има най-различни устройства :. топка, гимнастически пръстени, люлки, топки, въжета, въжета за скачане, обръчи и т.н. Благодарение на тях, детето може да се научи да се справя с различни двигателни задачи.

Видео: Как да стане по-бързо? Развитие на скорост и експлозивна сила - ARMA SPORT

Какви други физически човешко качество от изключително значение за формирането и развитието на активен дете? В овладяването на спорта координиране на действията на огромната роля на скоростта. Това качество при момчетата развива доста стабилна, а момичетата от своя връх развитие в 7-10 години, а след това, в периода на пубертета, скоростта се губят. Точно на тази възраст и трябва да бъде трудно да я подобрим. Това може да бъде постигнато чрез кратки състезания, спортни игри.

Разработване на човешките физически качества: сила

Видео: Гъвкавостта на физическото качество

Смята се, че за нормалното функциониране на организма в детството сила - водещ на качеството. Ако тя е добре развита, процесите на мислене, паметта, вниманието, протичат по-добре. Силата - способността да се преодолее външна съпротива или се противопоставя на това се дължи на мускулна треска. Измерете нивото на мощността му може да бъде специално устройство - динамометър. обикновено мускулна човек намалено в динамични и статични режими. Динамичен режим може да бъде преодоляване (когато мускулите са съкратено) и долен (когато мускулите се удължават). Един класически пример - лицеви опори и стречинг: когато ние се огъват ръцете, мускулите да работят, за да се преодолее в момент, когато се оправям - да отстъпи. За да се развива добре възможностите си власт трябва да работят със собствените си тяло с помощта на тежести (дъмбели, щанга) и резистентност е за изпълнение на упражнението с партньор или използването на гумен бинт, Expander.

Сега си спомням тези физически човешки качества като гъвкавост и пластмаса. Способността да се изпълняват различни движения голяма амплитуда е много важно за физическото подобрение. Гъвкавостта зависи от способността за разтягане на сухожилия и мускули, подвижност на ставите. Най-ефективният начин да се развива Оказва се, като дете, въпреки че до известна степен разтегнете мускулите във всяка възраст. Получените движение упражнения са първични избори в различни посоки с ръце и крака, въртене (обръщат наклонности на тялото).

Видео: Тема 1. Упражнения, развиващи основните физични качества. 1

Физическите качества на един човек. Какво е издръжливост?

Ако силата - преобладаващата качеството в детството, тогава издръжливост - в зряла възраст. Разбираемо е, като способността да се извърши за дълго време, за да се направят някои работи без да се намалява неговата ефективност. Разработване на издръжливост, за да бъде с помощта на цикличен упражнения, като бягане, каране на ски, гребане, кънки. По време на тези сесии подобрена аеробни и анаеробни за производство на енергия механизми.