Дневната норма на витамини и минерали, за кърмещи и бременни жени

Витамини и минерали - е неразделна част от здравословното и правилно хранене за деца и възрастни. Дневната норма на витамини, дори и през лятото може да се получи само от храни, така запълнят необходимите консумативи, необходими също така се вземат витамини и минерални комплекси.

Особено се препоръчва да ги приемат бременни жени и кърмачки, тъй като в този период детето получи протеин, минерали и витамини директно през тялото на майката. Ето защо, дневна такса от витамини и минерали, за бъдещите майки е много по-висок от стандарта.

Дневната норма от минерали за бременни и кърмещи здап

Основните групи витамини, които са необходими за нормална zheznedeyatelnosti мъж - е А, В, С и D. дневно изискване на витамин за възрастен съзнателно е предназначен: неговата излишък води до хипервитаминоза, недостатък - на витамин недостатъци. В първия случай, човешкото тяло не може да отнеме повече витамини, взаимодействие на техния прием на алергични реакции: обрив, сърбеж, течащ нос, зачервяване или възпаление на лигавицата на очите. Poliavitaminoz също води до имунокомпрометирани възрастни, и предизвиква липсата на физическо и психическо развитие на децата и юношите.

дневна тарифа Витамини за бременни жени и кърмещи жени

Ролята на витамини в организма на възрастен

Тялото вече е формирана, тоест, възрастни, витамини и минерали играят съществена роля. Това е благодарение на тези компоненти се провеждат всички жизненоважни процеси: метаболизъм, оксигенация на клетките на организма, растежа на косата и ноктите и такива неща.

бременна жена в диетата се наблюдава дневна ставка на витамини, то ще се роди здрав и силен бебе с добре оформена системи животоподдържащите.

Много важни витамини и минерали за възрастни хора. През този период организмът е отслабен и склонни към заболяване. Ето защо, витаминен комплекс значително ще забави процеса на стареене, ще подкрепя визията и изслушването.