Най-добрият витамина за тен

Видео: Най-добрите витамини за жени / мъже / деца / beremennyh- хранителни добавки за имунната система, очите, ноктите, кожата, растежа на косата

Малцина знаят, че някои храни може да стимулира производството на меланин в организма. Включването им в храната, за да спомогне за постигане на гладка и красива шоколад тен. Освен това, в този случай, тя ще бъде много по-интензивно. Така че това, което е най-добрият витамина за тен? Това ще научите, като прочетете тази статия. В него ние се опишат в подробности за това какво точно е включено в дневния хранителен прием. В допълнение, има и продукти, които са предназначени специално за любителите на почивки на морето.

Диетичният разнообразието?

Най-полезен витамин Слънце - антиоксидант "Е". Меланинът не допринася обаче стимулира механизми за защита на кожата от вредните свободни радикали и, следователно, преждевременно стареене. Ето защо, продукти, които го съдържат, трябва да се даде предпочитание на първо място. Преди да отидете на плаж, да се подготвите мляко омлет. Това е един истински витамин "Е", склад. Също така е възможно да се направи рагу от черен дроб на слънчогледово масло или се готви овесена каша мляко.

Видео: Какво е най-добрият крем за тен

Това означава да се доведе до плажа?

Какви други витамин Sun ще бъде много полезно? Разбира се, антиоксиданти "А" и "С". Меланинът допринесе аминокиселини тирозин и триптофан, както и органичен пигмент ликопен. Носете си плажна чанта на фъстъци. Той съдържа и триптофан и тирозин. Също така, както на тези аминокиселини се намират в банани. Голяма част от триптофан, съдържаща се в датите и риба. Възможно е да се яде преди да отиде в реката или езерото няколко домати. Те имат много ликопен.

Видео: Лятото на максимална видимост витамини Sun

Разбира се, в обичайната си диета трябва да включва храни, които съдържат и други витамини. Sun, гладка и богат, че е много полезно да се бета-каротин (прекурсор на антиоксидант "А"). Това вещество е в състояние да се натрупват в кожата и я дам един много добре изглеждащ златист цвят. Особено много бета-каротин намерени в моркови обичайните. В допълнение, употребата на този корен за защита на кожата от свободните радикали.

Това предпазва от развитието на рак на такова вещество като селен. С цел да се попълни на съдържанието му в организма, трябва да бъдат включени в диетата повече морски дарове. Купете сто грама салата от морски водорасли и отведе до плажа. И, разбира се, не забравяйте за обикновена вода. Когато тен на кожата губи голямо количество влага. Ето защо, в деня, когато трябва да се пие най-малко 1,5 литра.

Видео: Най-добрите витамини: Pharmaton, Supradin специална мая Мерц, Vitrum (Vitrum)

фармацевтични препарати

Таблетите са предназначени да осигурят равномерен тен, много популярен в Европа. В Русия и Америка за тях, малко хора знаят. Можете да опитате и poprinimat. Разбира се, с известна степен на предпазливост и в разумни количества. Тези витамини за придобиване на тен, които отзиви са evropeek доста положителни, могат да бъдат закупени онлайн или в аптеката. Например, вместо достъпни средства е Pharma Nord Bio-Каро NE + Е. Този препарат съдържа 10 мг витамин "Е" и 6 мг на бета-каротин. Много интересна и все още рядко пием вода от слънцето L`Eau Bronzante. Той съдържа ликопен и сок от алое. Продава се в опаковки от 9 бутилки (по една на ден).

По този начин, най-полезните витамини за придобиване на тен - "Е". Също така, любителите на плажа определено трябва да включват в диетата на домати, моркови, водорасли, мляко и яйца.