Разглеждаме храни, богати на магнезий. магнезиев тор

В ежедневието, ние трябва да имаме най-различни продукти. Делът на магнезиев съдържащ между тях е незначително. Особено, ако те се третират чрез промишлени методи. В същото време храни, богати на магнезий - не са рядкост. Те не са неща, на научната фантастика.

В кои продукти повече магнезий? Лидер в областта на какао. Него отида ядки. Въпреки това, тяхната употреба не е толкова често, но напразно. Третата позиция в списъка държи соя. Повече магнезий се състои от няколко растителни семена и всички видове зърнени култури не белени зърно. Въпреки това, в промишлената преработка на зърнени храни лишава тези основни микроелементи.

В сектора на комунални услуги, ние често се оплоди насаждения изкуствен химия. Най химически тор съдържа калиева сол, и растения имат презареждане магнезиеви соли. Едва наскоро започнаха да се появяват на магнезий базирани тор. Например, поляците ги използват активно в селскостопански дейности.

Магнезият. В кои продукти, които съдържа.

От нейната стандартна диета получаваме около 300 мг магнезий. Тя трябва да е същото поне два пъти. Свръхпредлагане на магнезиев или калциев един спрямо друг е нежелателно. Ако тялото е "страдание" липса на калций, пие таблетки, които го съдържат, както и продукти, богати на кондиционирана магнезиев съотношение. Някои статистически данни дават продукти, които съдържат магнезий, калций, и някои желязо.

Масата на магнезий, калций и желязо в милиграми на 100 г продукт в споменатата Vlodarzha маса.

Продукти / магнезий

Видео: калий в таблица на храните

Mack / 526

Сухи боб / 523

Соев / 372

Просото / 289

Крупи ечемик / 274

Ядки / 232

Yellow Фасул Пресен / 231

Peas / 187

Видео: Аш. Особено използването на летлива пепел

Овесена каша / 133

Сирене от обезмаслено мляко / 111

Швейцария / 92 сирене

Елда / 80

Грис / 74

Продукти / Калций

Mack / 1961

Сухи боб / 1028

Соя / 231

Просо / 19

Ечемик зърно / 57

Ядки / 401

Фасул чист жълт / 156

Грах / 117

Овесена каша / 100

Сирене от обезмаслено мляко / 1658

Swiss / 2018 сирене

Елда / 14

Грис / 57

Продукти / желязо

Mack / 24

Сухи боб / 72

Соевият / 31

Просото / 32

Ечемик зърно / 41

Ядки / 51

Фасул чист жълт / 14

Грах / 20

Овесена каша / 45

Сирене от обезмаслено мляко / 37

Видео: Фосфорът в храната на маса

Швейцарско сирене / 19

Елда / 11

Грис / 21

Информацията, дадена по-горе, в някои аспекти може да бъде различен от други подобни източници. Според тази таблица, швейцарско сирене, съдържаща повече от 2 гр калций. Това е много по-дълго, отколкото други показатели от източник (Schigelya 837 мг на таблицата). Подобни несъответствия имат съдържание и магнезий. Как да се обясни това? Най-вероятно някои изчисления може да се промъкнат грешка. Проучванията са проведени в различни страни. Времето, състава на почвата и разнообразие може да прави отклонения в анализа на същите продукти.

Видео: Накратко за фосфора

Въз основа на това трябва да се разбере, че тези статистически данни показват само приблизителното съдържание микроелемент на някои във всеки продукт. Има обща информация, която се счита за валидно, независимо от резултатите. Например, най-голямо количество магнезиев присъства в лешници, какаови зърна. Изпълнена с магнезий и соя. 150 мг от продукта е до 200 мг магнезий. Зеленчуци, той трябва да направи това за дълго. Ако сте приели тези храни, богати на магнезий, като спанак или карфиол и се вари значителна част от времето в големи количества вода, магнезий в тях почти изчезват.

Магнезият в селското стопанство

По време на горенето на кафяви въглища пепел образува, който е подходящ за наторяване на почвата. Той присъства магнезий (4%), бор, манган, мед, желязо и някои други елементи. В отсъствието на хлорид или магнезиев сулфат кизерит се използва. Този тор от Германия съдържа желаната позиция. Ако листата на растенията, като домати, хлороза отбеляза, те се третират с разтвор на магнезиев сулфат.

Храни, богати на магнезий, не могат да включват в списъка си брашно продукти. Делът на магнезий, например, в кифлички много ниска. Както за зеленчуци, наличието на споменатия елемент се дължи на състава на почвата и обработка на торове.