Всички скариди. Вредите и ползите от морски дарове. И колко много калории в скариди

Видео: раци полза, ако рак са полезни за бременни жени, рак полза за бременни жени,

Не толкова отдавна в продължение на много скариди той е смятан за рядък деликатес. Тези морски ракообразни животни винаги са били чудесно крехко месо и уникален вкус. Много ценители и любители на този деликатес винаги се интересува от ползите и вредите от скариди.

Видео: Сурови морски дарове с универсална подправка и лимонов сок

Скариди съдържат различни полезни и необходими за вещества човешкото тяло. Това морска храна съдържа микроелементи като цинк, йод, калий, калций и сяра. Също така в месото на черупковите съдържа омега-3, което подобрява състоянието на кожата, оказва влияние върху укрепването и растежа на косата и ноктите. Тяхната употреба е с ниско съдържание на калории и мазнини.

Много момичета, които гледат техните данни, които се интересуват и същ въпрос: Колко калории в скариди? Отговорът на този въпрос е много прост. Тези малки ракообразни, е много малко мазнини, така че тяхната калоричност е много ниска. 100 грама пресни скариди съдържа само 97 ккал. В допълнение към това любителите на калории с морски дарове да ядат ястия от морски създания се интересуват от това колко протеин в скариди. 100 г пресни ракообразни, съдържащи 22 г протеин. В допълнение, те имат огромно количество мастни киселини и протеини.

Видео: Раци

Колко холестерол в скариди? Структурата включва холестерол скариди, но той не получава никакви мазнини в кръвта, така че е абсолютно безвреден. С този морски ракообразни животни има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система, трябва да се утвърди. Поради факта, колко калории в скариди, съдържаща се, те се подобри функционирането на храносмилателния тракт, тъй като обработват по-бързо от месо. Това ги прави диетичен продукт. Хората, които ядат малки ракообразни не може да се страхуват от заболяване на щитовидната жлеза. За разлика от изкуствено наситен с йод продукти, морски продукти само държи този микроелемент в тялото и е наситен с него за дълго време.

Не толкова отдавна, учените открили, че тази ценна морски дарове има много полезни антиоксиданти - вещества, които предотвратяват стареенето. Също така, благодарение на изследването, беше установено, че консумацията на скариди значително намалява алергични реакции към различни вещества и продукти, които влияят на околната среда. Използването на тези малки ракообразни се крие във факта, че постоянното използване от тях е засилване на имунната система и намалява вероятността от рак.

Въпреки че много калории в скариди, които се съдържат, се препоръчва да ги използват в конфитюр, не пържени. защото пържене на калории и холестерол в тях се увеличава няколко пъти. но за дълго време готвач скариди Също така не се препоръчва, тъй като месото е труден, и всички полезни минерали отиват във водата. Най-добър сос за ястието се счита лимоновия сок и билки. За тази морски дарове, не причинява вреда на тялото си, че е необходимо да се хранят около 120 грам не повече от 2 пъти седмично.

Но не забравяйте, че скаридите може да удари и повреди. Първо, тя може да се появи като резултат от тяхната прекомерна употреба. Те са много питателна и отлично насищане на организма, но те не могат да заменят много други микроелементи, необходими за човешкото тяло. Ако плащате само внимание на колко калории в скариди съдържа, можете да пропуснете много важни фактори. Например, тези малки морски ракообразни съдържа много различни бактерии. В допълнение, скариди абсорбират радиоактивни вещества, който може да бъде във водата. В тази връзка е необходимо да се много внимателно при избора на продукта, като например морски дарове, уловени в нефункционално и забранено за това място е опасно. Ето защо, вредите и ползи скариди в зависимост от това къде са били, преди да стигнем до касата, а след това да си на маса, живял.