Извара готвене - калорични продукти

Видео: Храни с отрицателни калории, да се хранят и да растат тънки

Според лекарите, задължително ястие в диетата на всеки човек трябва да бъде извара готвене. то калории, обаче, го прави невъзможно за консумация от нея на храна за тези, които седят на строга диета, и планира да отслабнете. Следователно, това ястие напълно елиминира или разрешено, обаче, трябва да бъдат направени от обезмаслено извара и без захар. Колко калории в сирене готвене?

Видео: Delicious готвене на тиквички. Полезен зеленчук готвене с тиквички!

Сто грама от продукта съдържа около 208 калории. Въпреки това, като цяло, това зависи от начина на приготвянето му. Готвене могат да бъдат направени с ким могат да бъдат сушени кайсии, стафиди, ябълка, копър, с грис. Калории печива и това зависи от начина на приготвянето му. Това ястие варени в микровълнова фурна, Тя е по-хранително от тази, която е била доведена до готовност в multivarka.

Това няма да повлияе на теглото и обикновени Извара готвене. то на калории, без гарнитури - не повече от 150 калории на сто грама. Въпреки това, като цяло, общият брой на вещества, вредни за цифрите оградени с готвене, зависи от това, продуктите на калории, от които е направено.

Сега ние анализираме всички съставки, които изграждат готвене на извара. Калорично съдържание на тези продукти може да се splyusovat, тогава ще получите най-общо "тежестта" на ястия. Така че, ние приемаме рецептата за готвене и да започне броенето:

В белтъка на яйцето 45 калории, а в жълтъка - 352, в изварата от 156 до 466 калории, в зависимост от процента на мазнини в него, захар е 398 калории, и ванилин е собственик на 288 ккал на сто грама от продукта.

Защо ви трябва да знаете колко калории във всяка съставка, която съставлява готвене на извара? калорични храни Това ще ви позволи да решите да добавите този продукт към общата композиция, или може би ще може да разчита на него.

Диетолозите твърдят, че консумацията на храни в 100 -150 грама извара готвене всеки ден няма да се отрази значително върху тежестта на тялото си и общото състояние на вашата фигура. Въпреки това, ако има повече от 300 грама на високо калорични храни, допълнително тегло, който сте посочили. готвене на сирене, дори и без да попълват много животински протеин, който помага за изграждане на мускулна маса. Това е чудесен ястие за спортисти, които искат да се изгради мускул. Но, между другото, някои диетолози включват този кулинарен шедьовър в храната, за да отслабнете.

Видео: вместо бонбони! Рецепта сладост на сушени кайсии и извара

Но има алтернатива на обичайните готвене - ниско съдържание на мазнини извара готвене а. Калории в него са намалени поради факта, че тя се основава на ниско съдържание на мазнини извара. В тази статия ще ви покажем как да сготвите, че няма да навреди на фигурата ви.

Така че, рецептата е извара готвене. Калории своя голям, така че ние ще се опитаме да го намали.

За подготовката на ниско съдържание на мазнини гювечи ще трябва следния пакет от продукти: обезмаслено сирене в количество от 500 грама, яйца - 2 парчета, 100 грама на грис, 100 г обезмаслено мляко, 2 супени лъжици захар, щипка сол и 0, 5 супени лъжици сода. Всички съставки се смесват старателно заедно, а след това се разпространи върху хартия за печене във фурната и се пече. В никакъв случай не използвайте гювечи готвене ниско съдържание на мазнини тиган! Това ще съсипе всичко! Пържени храни се считат за по-тежко за фигурата от печен в пещ! В допълнение, 100 грама слънчогледово масло, което обикновено се използва за пържене, съдържа най-много 900 калории.

Тегло на храна, която ние сме подготвени в съответствие с нашата рецепта, ще бъде около 880 грама. И това теглото си извара готвене ще бъде само 950 калории. Ако разделим всички 100 грама от продукта ще бъдат около сто калории. Това готвене е лесно да се извара може да се нарече нискокалорични. Между другото, за да се намали важен показател за фигурата може да бъде дори по-висока, ако се ограничи количеството на захар в това ястие.