Как да се изчисли колко калории има в палачинки?

Хората седят на диета, не се чувстват "чужди на този празник на живота." Ако всичко се празнува след Сирни Заговезни вторник, и ние ще, Weight Watchers, или принудени друго да брои калории, ние можем да се поглезите с вкусни руски палачинки. В момента има две възможности: или да се яде този деликатес по-малки, или да го пече, така че енергийната стойност на продукта е паднала няколко пъти. Колко калории в палачинки, и как да се намали на хранителната стойност на печенето? Нека си го кажем.

Руските епопеи казва, че Иля Муромец се хранят палачинки. Следователно, казват те, и взе херкулесова сила. В действителност, този продукт е много питателна, тъй като съдържа пшенично брашно, сухо пълномаслено мляко, мая, захар и яйца. И ние се пече тестото за грес, и на върха, на вкус, поставете парче масло сметана, заквасена сметана, конфитюр или мед. По този начин, общата продължителност солидна фигура, а отговорът на въпроса на колко калории в палачинки, ще бъдат 330 ккал на 100 г продукт. Но това е полезно за лечение - мляко дава фосфор тяло и витамини, маята и яйцата благотворен ефект върху кожата, косата и ноктите. Нека сега разгледаме как да напусне цялата тази положителна, но това в същото време към хълбоците, за да не се отложи допълнителните килограми.

Да започнем с най-важното, на базата на храна, брашно. Пшеничена високо качество дава палачинки вкус и пухкава консистенция. Въпреки това, той е много питателна. В магазините се продават аналог на "палачинката", но това е по-добре да не придобива. На първо място, няма полезните свойства на пълнозърнести храни, и второ, там вече е добавен яйчен прах. Колко калории в даден продукт, производителят не дори знам. Най-добре е да се замени пшенично брашно ръж, елда, овес или ечемик. В тези хранителни продукти се съхраняват всички качеството на лечение на зърно, освен това, те са по-малко нишесте и следователно такъв продукт е по-лесно за възприемане.

Видео: Как да се изчисли консумирани калории? Всичко за храненето!

Сега за течността, която се раждат тесто. Много жени използват пълномаслено мляко, което със сигурност е полезно, но то може да увреди хармонията на нашите талията. Разтворете брашно обезмаслено мляко, кефир, кисело мляко или дори минерална вода .... Последният вариант - най-идеален, тъй като в обикновен хляб почти никакви калории, но тя дава тест покачване, и в този случай не е необходимо да се добавят мая. И тогава, когато се изчислява колко калории в палачинки, можете спокойно да вземат от 40 единици.

За съжаление, без yaitsv подготовката на това ястие, ние няма detsya.No тук гениално домакиня намери вратичка: Опитайте да добавите няколко протеин към тестото. Палачинки тава няма да обяснявам, ще бъде нежна и пореста, и можете да отнеме от общия индекс е все още 40 калории. Виж за това как да се намали килокалории продукти, необходими за производство на палачинки. Голямо количество захар е не само плачевен ефект върху фигурата, но и на факта, че продуктът просто ще се придържаме към тигана. Въпреки това, да се откажат от захар като цяло също не трябва да бъде - тестото ще вкус.

Видео: Как да се изчисли колко калории се нуждаете за деня

При изчисляване колко калории в палачинки, голямо значение има nachinka.Esli ви нека всички по-горе трикове, като например овесени брашно, минерална вода и яйчен белтък, но nafarshiruete продукт е свинско с лук, хранителна стойност на тези храни все още ще бъде около 400 ккал или още повече. За диетата е по-добре да се използват такива вкусни гарнитурата като плодове, ниско съдържание на мазнини извара със стафиди, сушени кайсии и мед, сирене, постно риба, задушени зеленчуци (зеле, праз). Фрай палачинки трябва да бъдат на растително масло.