Колко калории в овесени бисквити, както и дали има, че е добре?

Възможно ли е да излезе с закуска, на която ще бъде също толкова полезно и вкусно, като овесена каша? Почитателите на Херкулес късмет: да се ползва и вкус, и да получите много важни минерали и витамини, както и енергията за целия ден. Но какво да кажем за тези, които са овесени ядки, меко казано, не харесва? Е, има чудесна алтернатива на това ястие, което просто не може да не го харесва - бисквитки овесена каша. Ако се притеснявате, не само за здравето му, но също така и за фигурата, то със сигурност сте загрижени за проблема: "Колко калории в овесени бисквитки?" Нека разберем.

Бисквити - висока енергийна забавно

Сега много от тях имат следват диета, неговата естественост и полза за организма. В допълнение към изучаване на състава на продуктите, е добър навик - да брои калории, за да се поберат в препоръчителната дневна доза. Cookies в този случай е доста питателна и тежки продукти. Разбира се, то е различно: масленки, захар, масло, извара, овесени ядки и др Но въпросът за колко калории в овесени бисквитки, можете да отговорите: "Колкото и във всяка друга", Това е около 350 до 450 калории, в зависимост от състава.

Cookies и ползи - съвместими понятия

Защо точно е тя препоръчва да се яде за закуска, вместо пясък, например? Целият смисъл на полезност. Овес брашно, част на бисквитата, богата на различни витамини (А, В, РР), микроелементи и аминокиселини. Растителни протеини, които в достатъчно количество, съдържащо се в овесени бисквити, се абсорбира почти напълно от тялото и растителни мазнини са от съществено значение за здравето. Ето защо, една чаша мляко с няколко парчета от овесени бисквитки за закуска - една прекрасна сутрин, като се започне с грижа за себе си.

Въпреки полезността да преяждат тези бисквитки, не е необходимо (не повече от 2-3 единици). И това не е само високо съдържание на калории. Ако ядете сладкарници, а след това заедно с витамини и хранителни вещества получите огромно количество захар, както и различни консерванти, емулгатори, овкусители и така нататък. От една страна - доброто, а другият - вреда. Какво да се прави? Разбира се, подготви себе си!

Видео: овесена каша видео

Готвене овесени бисквитки дома

Видео: Хърт мая. Каква е вредата от хляб с мая?

В дома, можете да го направите по-лошо от бисквитки магазин. Напротив, тя ще получи много по-вкусна и естествена. Ако се интересувате от колко калории в овесени бисквитки домашно, всичко зависи от конкретната рецепта. Нека да разгледаме две от тях, те се различават по енергийната стойност на крайния продукт.

Един класически рецепти

Видео: Какви плодове на много протеини

За това ще е необходимо овесени ядки и пшенично брашно (1.5 чаша), 100 г масло или маргарин, яйца, захар и сол на вкус, сода, гасена кисело мляко, една лъжица мед. Снежинките са смлени в кафемелачка и се размесва добре с другите съставки. Тестото отива в хладилника за половин час, а след това се разточва и се нарязва бисквитки със специални форми. Пече той трябва да бъде половин час на 200 градуса. Когато тестото ще се превърне в красив златист цвят, е възможно да се получат. създаване на калории на такъв дом ще бъде около 300 калории на 100 грама. Не е зле за печене.

диета рецепти

Cook овесена каша във вода (около 300 г), се охлажда и се добавят следните компоненти: малко захар, 20 грам от кисело мляко, растително масло, и нишесте, яйца и 60 грама брашно. Разбъркайте добре, добавете стафиди, сушени сини сливи или други сушени плодове по ваш избор (около 150 грама). Преди печене на тестото добавете 3 грама сода. Форма бисквитки с лъжица и разпространение на хартия за печене. Тя подготвя в продължение на 20 минути при 180 градуса. Получаваме много ароматни бисквитки: свеж отвън и меки отвътре. И най-хубавото! Знаеш ли колко калории в овесени бисквитки, подготвени за тази рецепта? От 205 до 100 грама! Яжте за здраве и не се тревожи за кръста.

здравословни съвети

Ако имате рецепта за тази овесени лакомства, но не знаете своето съдържание на калории - това няма значение. Изчислете калории могат да се сгъват енергийна стойност на всички негови компоненти. Не забравяйте да се умножи съдържанието на калории на всеки продукт на 100 грама от сумата, която трябва рецепта.