Правилното хранене по време на бременност. Важно или не?

Плода в утробата не е в състояние да се хранят сами. Той няма абсолютно никакъв избор. Ето защо, така че да може правилно се развива и разраства, важно е, че всяка бъдеща майка е избрал за себе си правото хранене по време на бременност.

Видео: Хранене и витамини по време на бременност. Beauty KSU

Всички отклонения в здравето на майката се отразяват процеса на развитие на бебето и като резултат може да има много негативни последици. Здравословна диета за бременни жени - е спазването на определени правила по време на периода на изчакване на бебето. Не се притеснявайте, те не са твърде строги и да има малки корекции. Трябва да приемете 40 седмици - един доста голям период от време.

Заслужава да се отбележи, че през първата половина на бременността в рамките на 20 седмици, ако бебето се нуждае от няколко хранителни вещества, които липсват в менюто си, че е безопасно да ги взема на заем в тялото си. Вие няма да забележите загуба им, и да се възстанови по-бързо.

Въпреки това, важно е да се правилното хранене по време на бременност все още е последвано, тъй като през втората половина на вашата лична инвентаризация не е достатъчно скъпа, и тяхното попълване не е толкова бързо, колкото по-рано. Така че, нека да погледнем правилно хранене по време на бременност седмица по седмица, която ще се фокусира върху развитието на организма на бъдещата бебето.

Най-критичният период, и в същото време най-трудни са първите няколко седмици. Сложно, както често бъдещите майки не са наясно със състоянието си и водят нормален живот. Тя е по-целесъобразно да се откаже от нездравословна храна, заведения за бързо хранене, и да преминете към зърнени храни, сирене и маруля.

Видео: Видео ръководства. 23 седмици. Хранене по време на бременност

За да се оформи бъдещото дете е много важна роля, изпълнявана от калций, който е отговорен за формирането на скелета, така че като се започне от третата седмица, която искате да включите в млечни продукти диета, натурални плодови сокове и сортове салата.

Експерти смятат, че най-подходящото време за отказване от вредни навици е четвъртата седмица на бременността. През този период, тялото ви ще бъде в състояние лесно да се откажат от никотина, кофеин.

Правилното хранене по време на бременност при токсикоза, която често се посещава от бъдещите майки да петата седмица, е много важно. За борба с дискомфорта е на стойност вместо месни продукти и яйца, за да ядат боб. Като помощници в борбата срещу токсикоза ще бъдат ядки и сирене, моркови.

От 6 24 седмици на бременността, бременната жена трябва да слушате вашите кулинарни желания и не се ограничавайте. Това е детето ви казва, че липсва точно това. Важно е да се използва течността, в необходимото количество, най-малко един литър на ден. Въпреки това, ако забележите, че пишете бързо на тегло, е необходимо да се ограничи пекарната.

В 24 седмици, докато най-очакваното момент - раждането, има натиск върху стомаха. Това е съвсем нормално, матката расте в коремната кухина става пренаселено. Доста често е налице чувство на парене зад гръдната кост. Това е правилното хранене по време на бременност ще ви помогне да се намали до минимум изразяване. Много е важно да се откажат от пържени и пикантни храни.

Все пак, не забравяйте, че трябва да се консумират всичко в умерени количества.