Майка медицински сестри. Диета: Какво може и не може

Майчиното мляко - това е най-добрата храна за бебето. Тя не само му дава защита срещу инфекции, но и съдържа всички необходими за растежа и развитието материал. Baby, хранене на майчината кърма, има силен имунитет и спокоен характер, тя ще бъде по-устойчиви на неблагоприятни външни фактори. Всъщност майка кърменето е от полза - тя бързо се възстановява след раждането.

Но жените, които избират да кърмят, се чудят как да бъде приблизително диета храненето на кърмачката? Много от тях са изоставят обичайните ястия и продукти. За тях, кърменето се превръща в мъчение. Всъщност, детето получава всички хранителни вещества, от млякото на майката, и тя се произвежда от факта, че жената е яденето. Но това не означава, че в голямата си
ограничения трябва кърмеща майка. диета тя трябва да бъде разнообразна. Трябва да следвате само на няколко основни правила. Да не се яде много мазни и пикантни храни, пие алкохол, подправки, месо и храни с консерванти, ароматизатори, овкусители. В останалата част от храната, която трябва да се опитаме малко, изучаване отговор на детето. Бебето може да реагира не само на алергени - червени и оранжеви плодове и зеленчуци, но също така и зеле, грах или безалкохолни напитки - това ще метеоризъм.

Особено строго необходимо да се контролира диета кърмене новородено майка. Първите три седмици трябва да се ограничават в много храни, особено алергични. Необходимо е да се изключат мед, ягоди, цитрусови плодове, шоколад, фъстъци и соя. След като бебето се превръща шест месеца, майка ми може да яде почти всичко, с изключение на храните, и вредно за жената. В крайна сметка, едно дете се нуждае не само протеини, мазнини и въглехидрати, но и разнообразие от минерали и витамини.

Разнообразието от продукти изисква Кърмещата майка и на себе си. Ratsionpitaniya то трябва да включва пресни плодове и зеленчуци, е желателно за сезона, така че те съдържат по-малко химикали. През зимата там често е необходимо да салати от моркови и цвекло, тикви и ябълки. Препоръчително е да се ограничи консумацията на зеле и патладжан, както и екзотични плодове. Задължително в диетата трябва да бъде налице зърнени храни, за предпочитане цяло. Бял хляб трябва да се заменят с ръж и често имат зърнени култури. Млечните продукти се препоръчва да се яде всеки ден. Но дори и тук има граници. Млякото не трябва да бъде на мазнини и млечни продукти, да избират само естествени. Изключване на разходите за кисело мляко и извара с плодове добавки и аромати.

Едно дете през първата година от живота се разраства бързо. И този, който го доставя строителни материали, - кърмеща майка. Нейната диета трябва да включва достатъчно количество протеин. Трябва да се ядат месо и риба, но с ниско съдържание на мазнини видове. Премахване на необходимостта от бройлери, свинско и пушено месо. Не е желателно да се използват мазнини бульони, печени меса и солени риби. източник на протеини също са яйца и извара.

Всички тези забрани и правила не означават, че трябва да се яде през сила. В крайна сметка, за физическото и психическото здраве на детето е в пряка зависимост от това какъв вид настроение кърмите. Диета тя трябва да бъде разумен: ако не ви харесва мляко или сирене, не е нужно да се насилвате. Дори една чаша кафе, пиян на сутринта, не боли. Просто гледам детето. Ако тя расте и се развива нормално, вие се притеснявате за това дали той получава достатъчно, а ако той получава всички необходими материали, не е необходимо.