Продукти, които подобряват обмяната на веществата и ни правят тънък

Лекарите отдавна знаят, че физическото състояние на човешкото тяло зависи от обмяната на веществата в нея. Нарушаването на метаболитни процеси води до факта, че има излишък на тегло и тялото се натрупва в самата вредни вещества.

На първо място сред продуктите, които могат да ускоряване на обмяната на веществата, е вода. В края на краищата, това е източник на живот и без него, всичко, което е на Земята ще загине в относително кратък период от време. Учените са провели много експерименти и заключили, че водата - това е един от най-важните продукти, които ускорява обмяната на веществата. Всеки ден човек трябва да се пие два литра вода, тъй като недостигът му в организма забавя, много жизнено важни процеси.

подобряване на продуктите метаболизъм и борбата с клетъчна дегенерация - пипер, подправки и чили. Те съдържат капсаицин, което ускорява процеса на обмен с 25%.

Видео: Овес за загуба на тегло. Полезните свойства на овес и почистване на черния дроб. напитка рецепта

Зеленият чай - също е чудесен продукт, който помага да се ускори обмяната на веществата. В допълнение, той предотвратява образуването на ракови клетки и е отлично средство за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.

Вероятно само знам, че устройството ускорява метаболизма използването на нискомаслени млечни продукти. Те съдържат калций, в допълнение, те са отлични за развитието на помощник организъм хормон калцитриол, който подобрява изгарянето на мазнините. Според учените, дневната консумация на млечни продукти помага да се гарантира, че вашият метаболизъм се ускорява от 70%.

Продукти, които подобряват обмяната на веществата, а също и подобрява имунната система - цитрусови плодове. Отдавна е доказано, че използването на грейпфрут или сок намалява нивото на инсулин в кръвта. След ядене половин грейпфрут, че е лесно да потискат желанието да се яде, а това от своя страна помага да се избегне използването на излишните калории. Освен това, цитрусови повишаване на ефективността на храносмилателния тракт, да спомогне за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, както и на черния дроб и кръвоносните съдове. Въпреки факта, че витамин С е достатъчно нестабилен, в цитрусови плодове е напълно запазена.

Също така за продукти, които ускоряват метаболизма и включват пълнозърнести храни, които съдържат фибри. Известно е, за да го рециклират, тялото ви ще изисква значително време. В допълнение, продуктите, произведени от пълнозърнести храни съдържат всички необходими витамини и минерали на тялото.

Видео: йога за начинаещи [тренировка | Независимо дали под формата на]

Много хора не представляват вашата диета без месни продукти, както и за добра причина. В крайна сметка, ниско съдържание на мазнини месни продукти могат да подобрят обмяната на веществата се дължи на съдържанието на протеин в организма се смила отнема време и усилия. Яденето постно месо и риба ускорява обмяната на веществата с 50%.

За храната не беше свеж вкус и е необходимо да се използват различни подправки. В допълнение, те се ускори метаболизма на 10%. Става дума за ароматни билки, канела и джинджифил.

В заключение, искам да кажа, че продуктите, подобряване на обмяната на веществата, доста вкусно. Въпреки това е важно да се помни, че вечерята трябва да бъде не по-късно от 19.00.