Продукти, ускоряват обмяната на веществата.

Видео: Продукти от които растат тънки

Това не е тайна, че през годините метаболизъм значително се забавя. И, за да не получат допълнителни килограма, много от тях са намаляване на обичайната си диета. Но има и друго решение, а именно продукти, които ускоряват метаболизъм. Поради това е достатъчно само леко да променят навиците си и пълнотата на вас няма да бъдат застрашени.

Видео: 15 продукта, които ускоряват обмяната на веществата. Изгаряне на мазнини и отслабна!

Разбира се, това не е толкова лесно, както сега се звучеше. Това ще отнеме известно време. Но си струва. За да започнете, запишете на лист хартия всички продукти, които увеличават метаболизма, и отиде с нея до магазина за постоянно. Нека този списък ще бъде винаги пред очите ви.

Преди да се отговори на въпроса за това какви храни подобряват обмяната на веществата, трябва да споменем една проста истина - най-важният холистичен подход за решаване на проблема си. Това включва броене на калории и балансиран режим на хранене, и редовни физически упражнения, и разбира се, продукти, ускорява обмяната на веществата.

Видео: продукти ускоряване на метаболизма в човешкото тяло

Е, сега преминете директно към темата на разговора ни и на вашето внимание още един кратък списък, от който можете да изберете какво ви подхожда. И вие можете да използвате във вашата диета и всички продукти, изброени по-долу.

И ние започваме нашия списък с постно месо, в който съставът съдържа голямо количество протеин, който може значително да ускори обмяната на веществата. Въпреки това, не се включите изключително месо. Не забравяйте, че всичко трябва да е в умерени количества.

Видео: Три продукта, ускоряване на обмяната на веществата

Може би сте изненадани, но някои сортове подправки увеличават метаболизма на почти петдесет процента. Ние говорим за люта чушка или пипер е известно, че всеки от нас "чили", Той е в състояние да предизвика повишаване на сърдечната честота, което води до ускоряване на кръвообращението и допълнителна консумация на енергия.

Разбира се, на този продукт, ускоряване на обмяната на веществата, не свършва дотук. И на следващия, а голяма група - всички видове цитрусови плодове, които са по природа силен стимулатор на метаболизма. А допринася за този уникален набор от плодови киселини, минерали, витамини и фибри, съдържащи се в тези плодове.

Видео: продукти ускоряват метаболизма на тялото

В допълнение, цитрусови плодове са от съществено значение за предотвратяване на патологични кръвоносни съдове, сърцето и черния дроб, добрата работа на храносмилането и имунната система. Какво е интересно, цитрусови плодове са в състояние да запазят своите полезни свойства, дори след като са преминали термична обработка. Поради това тези плодове, дори в консерви форма са полезни.

Следващата група - пълнозърнест продукти. Те са добри, защото те съдържат големи количества фибри, които организма да смилат това отнема много усилия. В тази връзка, ускорява метаболизма и консумира по-голямо количество калории. С цел да се намерят такива продукти на рафтовете на магазините, прочетете внимателно етикета.

Без значение колко тривиално да звучи следното изявление, но студена вода може да доведе до тялото ви да прекарват много енергия. И абсолютно не забравяйте за зелен чай. Ако един ден да се пие около 3-4 чаши тази вкусна напитка, разход на енергия се увеличава значително.

В приключване на прегледа ни, посветен на продукти, които увеличават метаболизма, припомнят гайките. Те съдържат много от най-редките на различни микроелементи, полиненаситени мастни киселини и природен протеин. Разбира се, те са полезни. И това е също много едни и същи продукти, които ускоряват метаболизъм. Въпреки това, те не трябва да се включат, тъй като те са много високо съдържание на калории. Ядките са идеални както на бърза закуска.

Към всичко това искам да добавя само едно нещо - списъкът не свършва дотук. Той може да направи овесени ядки, ябълки и круши, броколи, обезмаслено кисело мляко, както и повече. Въпреки това, не се опитват да забравят чувството за пропорция, а след това допълнително тегло, вече няма да ви притеснява!