Как да се подобри обмяната на веществата, за да отслабнете? няколко препоръки

Не е тайна, че скоростта на метаболизма има пряко въздействие върху състоянието на фигурата. Ето защо жените често се чудя: "Как да се подобри обмяната на веществата,

Видео: Как да се ускори метаболизма

Как да се подобри метаболизма, за да отслабнете? Ние правим диета

Често срещана грешка на всички любители на диети е фиксирана горна граница на храна, когато се хранят само веднъж на ден необичани ястия. С този режим, не е изненадващо, че се изготвят периодични аварии, които могат да са резултат от най-малката стреса. Фактът, че тялото не получава правилното хранене, изчерпани, и в психологически план, има проблеми.

Дами, не забравяйте: през деня се препоръчва най-малко четири ястия, просто храна тя трябва да изберете подходящо. Да бъдат изключени и брашно пържени ястия такива вкусни торти и сладкиши. Кук трябва да сдвоите, и плодове и зеленчуци, е желателно да се използват пресни. Не забравяйте и за попълване на водния баланс: през деня трябва да се пие най-малко 1,5 литра чиста вода. Често се интересуват от това как ускоряване на обмяната на веществата, да отслабна, момичетата се фокусират върху храненето. Но програмата на качеството, за да се отървете от излишните кг трябва да е изчерпателна и включва умерени упражнения. В момента тя предлага разнообразни области, вариращи от Bodyflex до сериозно натоварване власт. Разбира се, най-добре е да се ангажират с треньора в залата, защото тя контролира остротата на упражнението и стимулира човек да продължава в същия дух. Ако това не е възможно, това няма значение, защото можете да направите у дома. Днес има много клипове в интернет, показващи упражнения популярните дестинации. Достатъчно, за да даде на спорта за половин час на ден, и да се превърне вашата фигура.

Видео: Как да се ускори обмяната на веществата? Хранене за отслабване

Как да се подобри обмяната на веществата, за да отслабнете? рутинен

Видео: Как да разберете вашия метаболизъм? ясни правила

Нашето тяло работи в биологичния часовник, така че ускорено метаболизъм Тя може да бъде постигната чрез добре съставени съчетания. Например, всеки човек трябва да спи поне 7-8 часа на ден, и не е необходимо да си лягам преди 22:00. Най-голям обем на течността да се изпие до 2 часа на ден, не е необходимо да се пие за през нощта, защото на сутринта тялото ще бъдат подути. Кафето е също така по-добре да се пие сутрин и да се ограничи до една или две чаши.

Видео: На най-важното: да отслабнете бързо, магданоз, нощни крампи

Как да се подобри обмяната на веществата, за да отслабнете? специални фондове

Привържениците на нетрадиционни методи на лечение, препоръчани за тези цели да се използват маслинено масло или ленено семе. Значително ускорява всички метаболитни процеси в организма и хранени с витамини и хранителни вещества приемане супена лъжица масло гладно. Разбира се, използването на това не е много хубаво в чист вид, но доста ефективна. Има и други продукти за подобряване на метаболизма, като трици или целулоза. Те се добавят в кисело мляко и кисело мляко, както и основни ястия, за да се намали съдържанието на калории.