Как да се ускори обмяната на веществата, без вреда за здравето

Видео: Как да се ускори метаболизма / обмяната на веществата?

Много хора са загрижени за проблема с наднорменото тегло, особено женската половина на човечеството. Дами през целия полага всички усилия, за да се запази идеалната форма и да остане привлекателна. Въпреки изтощителната диета и периодични гладни стачки не разполагат с желания ефект, тъй като дъмпинговия кг бързо се върнаха. Специалистите препоръчват предприемането на мерки, които биха се ускори обмяната на веществата. Това ще гарантира не само да се отърве от омразния тегло, но също така значително да подобри жизнеността.

Видео: Как да се ускори метаболизма и да губят тегло. Отслабвам правилно

За да се ускори обмяната на веществата, да спортуват!

От древни времена до наши дни най-ефективното средство, което може да спаси хора от всички заболявания, се счита за спорт. Умерен упражнение помага да се стимулира чревната перисталтика, намаляване на мазнини гънки благодарение на консумираната активна мощност. Защо се случва това? Фактът, че възстановяването на мускулните клетки след тренировка с тежести отнема много повече време, т.е. мазнини абсорбционен процес продължава в продължение на 12 часа след тренировка.

Как да се ускори обмяната на веществата използване на частична мощност?

Така че, на първо място трябва да се коренно да променим отношението си към храната. В повечето случаи наличието на затлъстяване показват, преяждане и честото използване на вредни продукти. Тези фактори допринасят за активното натрупване на мазнини, така че трябва да се хранят правилно. Всички диетолози препоръчват яденето на малки порции, но често, до 6 пъти на ден. Редовно получава малко количество храна осигурява непрекъсната работа на стомашно-чревния тракт и следователно увеличава тон. Този принцип е като огън: ако просто хвърлят дърва за огрев, а след това те ще бъдат изгорени бързо и само жарава остават, а ако това постепенно се добавя на един пън, огънят за дълго време ще зарадва очите ни. Така че трябва да се яде на всеки три часа, като в същото време служи за да бъде с една ръка, максимум от стъкло, но не повече. Особено внимание следва да се обърне на избора на храна, трябва да се ядат храни, които ускоряват метаболизма, по-специално, плодове и зеленчуци, пресни, растителни масла. Разбира се, че е необходимо да се откаже от консумацията на хляб и сладки води, различни видове печене на сладкиши, чаша за кафе е разрешено само през деня.

Видео: Снимки Отслабване Преди и след [Отслабване Преди След снимки]

Как да се ускори обмяната на веществата? специални фондове

Най-добрите помощници в тази област се счита за чиста негазирана вода. дехидрация Тя дори може да доведе до смърт. Всеки знае, че в деня, човек трябва да пие най-малко 1,5 литра вода. Това допринася за подобряване на метаболитните процеси в организма, своевременно отстраняване на токсини и други вредни вещества. Освен това, липсата на течност в тялото заплашва армиран тяло подуване. Факт е, че когато сме малко питие, тялото прави всичко възможно да се запасите на влага за в бъдеще. На мястото на натрупване на оток вредни вещества, , което увеличава риска от инфекции и инфекции на вътрешните органи. Експерти казват, че помага за ускоряване на метаболизма на чай от джинджифил и горещи подправки. Тези продукти не само повишават тонуса, но и намаляване на апетита.