Вкусна и здравословна шейк протеин у дома
Съдържание
Видео: Млечен шейк! Как да се подготви един млечен шейк с банани у дома. А вкусен коктейл за деца.
Има много рецепти, как да се направи шейк протеин у дома. И всички те са просто изпълнение. Продуктите, използвани обикновено са тези, които са в хладилника. Също така е необходимо миксер или пасатор.
1. млякото протеинов шейк. Къщи често се подготвят тези напитки, такива рецепти много.
Видео: Как да се готви Protein Kokteyl.Proteinovy коктейл у дома
Mark 1 чаша мляко 1 средно банан, 2 супени лъжици овесени ядки, polpachki ниско съдържание на мазнини извара, 1 супена лъжица мед (малко повече или по-малко - на вкус), малко канела. Всички заредени в блендер и да го превърне в хомогенна маса. Или каша с вилица банани и извара с миксер, за да привличам с другите съставки.
Мляко - 1-во, 100 грама кисело мляко класическа без добавки, 2 супени лъжици мед овесени ядки и 1 банан (средно), леко кремав .. Всички съставки се смесват в блендер, докато образуването на пяна. Охлаждане протеинов шейк у дома е готов за употреба. Той е особено приятна за пиене е лечение в жегата.
Намачкайте с вилица 2 банана, налейте половин литър мляко, добавете половин чаша сметана, малко ванилия и канела на вкус. Всичко се смесва в еднородна маса с миксер.
2. Изварата домашно протеинов шейк: Смесете половин опаковка от извара, 100 г сок от череши, 2 пилешки белтък и 1 чаена лъжичка мед или захар. Включете миксера, и можете да се насладите вкусна и здравословна напитка.
3. шейк протеин у дома могат да бъдат приготвени на основата на кисело мляко. Половин пакет от кисело мляко, същото количество извара, малко на любимия си сок, банан или сливи. - 1 бр, можете да добавите щипка канела за аромат.
Разбърква се в смесител 2 пъдпъдъчи яйца, 1 супена лъжица мед, смлени ядки, 200 мл кисело мляко, и десерт на богата на протеини е готов за употреба.
В допълнение към протеина е много богата на витамини и минерали следните протеин се разклаща. Къщи трябва първо покълнали пшеница. За това е необходимо да се напълни с вода до 8 часа, и след това се излива вода и се оставя в хладилник в продължение на още 8 часа, и се промива с периодично издърпване зърно. Когато малките се излюпват зеле (не повече от 2 mm), можете да започнат най-рано през подготовката на коктейла. Така че, една опаковка от извара, налее чаша топло мляко, добавете 1 супена лъжица на покълнали семена от пшеница и толкова, ленено масло (продава се в аптеките и големи магазини за хранителни стоки). Всичко отново, за да привличам в блендер. Пшеницата е малко натрошен върху зъбите по време на работа, но това, което е добре! ленено масло Той дава малко горчивина, но и да я изключване на звука, можете да добавите малко мед или захар. За предпочитане е, разбира се, мед, която е богата на микроелементи, необходими на организма.
След разглеждане на съдържанието на хранителни вещества в храната ви, можете да се подготвите протеинови шейкове с най-полезно за тях. Има много решения!
Протеин как да се направи правилно и с максимална полза
Използването на соев протеинов изолат
Протеините са в Русия и коментари за него
Протеинови шейкове за отслабване: отзиви. Съставът и приготвянето на протеинови напитки за…
Syntha 6. Преглед на протеин №1
Соевият протеин изолати: ползите и вредите
Как да изберем протеин на прах? Характеристики на заявлението, ползите и вредите, прегледи
Таблетки за наддаване на тегло - един лесен начин да наддават на тегло
"Хербалайф": шейк протеин - здравословна закуска всеки ден
Протеин OstroVit: коментари, описания. Как да приемате OstroVit WPC 80
Банани, полезни свойства на плодове
Банан Диета - ревюта, функции, резултати
Защо ние, протеини и в какви продукти повече протеин
В кои продукти са най-на протеина за здравословно хранене
Изварата през нощта - вкусна и здравословна
Кои храни съдържат протеини: фактите здравословно хранене
Как да изберем продукти с най-високо съдържание на протеин?
Коктейли за наддаване на тегло.
Палачинки протеин: най-добрите рецепти за здравето и опазването на красота!
Протеинов шейк: отслабване без усилия
Протеинови шейкове за отслабване - противопоказания ползи и вреди