Банани, полезни свойства на плодове

Някои хора смятат, че бананите - макар и вкусно, но почти безполезни. С това ние не можем да се съгласим. В края на краищата, банан, полезни свойства

Той съдържа магнезий и калий, които са така необходими за хора със сърдечни заболявания. В допълнение, калиев помага за намаляване на мускулна умора и болка, отделяне на телесната течност (не малко за едем). Количеството на витамини в този плод е впечатляващо. Това витамини А, Е, РР, В група (1,2,3,6,9), аскорбинова киселина.

Витамин Е има благоприятен ефект върху половата функция и детеродна възраст, и ефективност на черния дроб, предотвратява образуването на свободни радикали, които могат да доведат до рак и преждевременно стареене. С него по-добре абсорбира протеини и мазнини. В допълнение, банани са богати на фосфор, калций и натрий.

Видео: Банан - полезни свойства

Какво е полезно за банани, в допълнение те съдържат микроелементи и минерали? Полезността на банани в това, че те съдържат влакно, което помага почистване на тялото на токсини. Те са лесно смилаеми и високо съдържание на калории (100 грама за около 97 ккал). За да се увеличи теглото си, се препоръчва да се яде с мляко. Въпреки факта, че много от тях калории, банани и се препоръчва за намаляване на теглото. Поради факта, че те са лесни за премахване на чувството на глад, няма желание да се яде нещо друго. Основното нещо - не прекалявайте с количеството, по-добре е да се яде банан. Полезните свойства на растението са също в това, че той съдържа желязо, необходимо за лечение на анемия. Бананите - отлични антидепресанти (като те съдържат витамин В6), помагат за нормализиране на активността на нервната система. Серотонинът, съдържаща се в този плод помага да се отпуснете тялото и подобряване на настроението. Банани, полезни свойства са благоприятен ефект върху кожата, използвана в козметологията. Тя може да ви помогне да се подмлади кожата, което я прави по-еластична.

Съдържащите се в влакна целулоза и пектин подобряване на храносмилането. Те се препоръчва за хора с чернодробно заболяване и стомашно-чревни заболявания. Включването в диетата на бананите намалява риска от рак на дебелото черво. Отличен източник на енергия, може дори да стане един банан.

ползи на бананите за организма полезните свойства на Банан: видео

Полезните свойства на плодовете могат да бъдат използвани при изготвянето на различни маски:

- лице, тъй като тя омекотява целулозната и плодови киселини подобрява цвета и отстраняване на мъртвите клетки;

- Коса, които се съдържат в един банан масла и витамини овлажняват и омекотяват космите, което ги прави по-мека и еластична, създаване на здравословен блясък, решаване на проблема с разцепени крайща.

Когато не се използва само един банан! Полезните свойства на своята безценна, когато премахване на махмурлук. За тези цели, се препоръчва да се готви банан млечен шейк. Трябва да се намали и плодовете се смачкват, сложи лъжица мед, изсипете млякото и победи с помощта на блендер. Млякото ще предотврати обезводняване, мед възстанови нормалната кръвна захар и банани за подобряване на храносмилането.

Полезността на банани сме доказали, а какво да кажем за вредите, които тя може да донесе на човешкото тяло?! Не е желателно да се използва този плод в незряла форма, тъй като тя съдържа много нишесте, насърчава обгазяване. Бананите са противопоказани за хора с диабет. Лекарите не препоръчват като им до малки деца, тъй като растението расте в друга област, и тялото на детето може да поеме само местна храна. В резултат на използването на чужбина плодове, бебето може да има алергична реакция. Не се препоръчва да се яде банани за лица, които са се увеличили съсирването на кръвта, тъй като този плод е отстранен от телесната влага, която може да доведе до усложнения в кръвообращението.

При закупуване на банани е най-добре да изберете тези, които имат тъмно жълт: те са узрели и имат нежен аромат. Ако има петна по кората - това казва за плодове зрялост, но в същото време и че плодът скоро ще се развали. Затова е по-добре да се яде банан.

Видео: // Дуриан Дуриан от миризма, Дуриан полезни свойства, Дуриан полза

Полезните свойства - това със сигурност е важно, но това не е основното предимство. Основното нещо е, че този плод е и вкусна, ароматна и сърдечен.