Изварата през нощта - вкусна и здравословна

Видео: Как да се яде извара?

Много от продуктите са фенове на здравословния начин на живот включват в диетата си, е известно, че хората отдавна. И извара, която се използва през нощта, може би, само на спортистите, е много популярен в много диети. Този достъпен млечен продукт е много евтин източник на протеини и незаменими аминокиселини. Тя го смила в пъти по-добре в сравнение, например, месо. Единственото нещо, което не може да се консумира от хора, които не са в състояние да използват млечен протеин и производни на млечни продукти.

Произведени сирене е съвсем проста: с помощта на проста ферментация на мляко. Само тогава от получената маса е необходимо да се отстрани серума. Тази технология може да се използва дори и в дома, получавайки дом вила за през нощта. Полученият продукт се класира на количеството мазнини в него. 0% - са, съответно, ниско съдържание на мазнини извара, по-малко от 3% - ниско съдържание на мазнини, до 9% - смели и над 18% - мазнини. Ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на мазнини извара и удебелен шрифт се смятат за диетичен продукт.

Ниско съдържание на мазнини извара за през нощта - това е една от тези опции, към които можете да прибягват веднъж бих искал да яде късно през нощта. Но като цяло, всеки протеин извара съдържа много незаменими аминокиселини, без които човек не може да направи. Извара без останалите да се извари, но времето, което отнема доста - около шест часа. Причината за това е наличието на казеин в изварата. Ето защо спортистите, особено културисти, по-добре е да използвате вилата за през нощта, културизма е добре дошъл само. И все пак това може да отнеме половин или два часа преди тренировка. Дневната порция сирене за спортист е не повече от 0,5 кг. Точната сума на това зависи вече само от това колко добре тялото се движи този продукт.

Видео: Домашна Raffaello извара: вкусно, бързо и полезно

Разбира се, всички видове извара са полезни. Все пак, това, което е най-добрият? Да, сирене през нощта е по-добре да се яде по-малко мазнини. Е, какво с всички останали сортове? Тук, отговорът се крие в предназначението на извара: това, което иска да достигне до хора, включително и тази снежнобяла деликатес в диетата си. В изварата са по-дебели, по вкусно, че ще бъде. Въпреки това, толкова повече мазнини, толкова повече ще се и калории. Тук има някои трудности: повече мазнини извара и абсорбират от организма много по-бързо и по-лесно, но това е вредно за фигурата. Необходимо е да се ръководят единствено от собственото си тяло: ако няма излишно тегло или, напротив, не е достатъчно, можете да отидете в магазина и да изберете, без страх от смели продукт, а понякога дори и с удебелен шрифт. Ето само една къща за през нощта не трябва да има - ще бъде твърде трудно.

Но ако изведнъж теглото твърде голям, и това не е мускулна маса, а след това е единствената възможност би било ниско съдържание на мазнини извара, която може да се изяде нещо по всяко време на деня. Е, разбира се, с изключение на късно през нощта, това е твърде много. Ниско съдържание на мазнини извара - чист протеин и калций, и е изключително полезна. Ако теглото не е нормално, е необходимо да се яде ниско съдържание на мазнини извара, които можете да ядете преди лягане. Компактен, добре. Е, ако просто сирене вече уморени, така че и го погледнете вече по никакъв не искам да, може да бъде най-различни ястия: я ядат с мляко, добавете сушени плодове (но не и захаросани плодове!), Плодове, ядки, билки и дори зърнени култури. Единственото нещо, което е необходимо, за да се уверите, че има хронично чернодробно заболяване или жлъчния мехур. Излишният извара може да доведе до пристъпи на силна болка. Е, за един здрав човек няма ограничения, само един разумен подход.