Ким Протасов диета, наслаждавайки се на огромната популярност в света

Според добре известен диетолог Ким Протасов, от храна в никакъв случай не се покланят. В следващия си статия Протасов споделя основните принципи на новата диета. След публикуването му, тя успява да спечели огромна популярност и огромен брой поддръжници. И знаеш ли какво успеха на тази диета? Точно така, той е неговата проста, безвредни за здравето и много ефективен начин да се отървем от излишните килограми.

Видео: Диета Ким Протасов

Но, не забравяйте. съвети на Ким - също е хранително изкуство, така че преди да го използвате, се консултирайте с лекар. В крайна сметка, има своите противопоказания и ограничения на всяка диета.

Ким Протасов диета и неговата същност

Тази диета се състои от пет седмици. Първите 2 седмици можете да кликнете върху млечните продукти със съдържание на мазнини от 5 на сто (тази зърнеста извара, кисело мляко и сирене), както и пресни зеленчуци, но без съдържание на нишесте. Ако мислите, че на извара и кисело мляко - да ги хвърлят с главата и с хладилника. Те съдържат захар и нишесте, което е напълно да се изключи диета Протасов. Както можете да видите, диета Ким Протасов описание е съвсем проста и тя може да бъде доста следват.

Обогатете вашата диета дневно меню, варено яйце, три зелени ябълки, пие деня и не по-малко от 2 литра вода. Течността може да бъде заменен с кафе или чай, но без захар.

Не забравяйте основното правило: следете количеството на мазнините, които не трябва да бъде по-висока от 40 грама в тялото си всеки ден.

Как тогава Ким Протасов диета ни позволява да стане тънък?

Според тази диета, вие получавате доста балансирана диета, количеството на мазнините само сведени до минимум. Благодарение на зеленчуци подават тялото се нуждае от макроелементи, минерали, други хранителни вещества, всички от които влияят благоприятно върху функцията на червата.

От третата седмица от диетата на месо и риба са вписани, което той дава на тялото достатъчно на брой протеини и мазнини. Ким Протасов диета не позволява на тялото ви да остане гладен.

полезни съвети

В първите 2 седмици не се препоръчва да се консумират само млечни продукти. В този случай, вие претовари хранопровода на белтъчини и мазнини, както и усещането е очевидна липса на въглехидрати. В дневната диета трябва да се състои от зеленчуци. Не се опитвайте да злоупотреби със сирене или сирене. Тези продукти съдържат сол, която насърчава задържане на течности. И това води до подуване.

Намалете количеството на млечни продукти вече в края на третата седмица от диетата. Вие трябва да ги замени с риба, крехко пилешко и постни меса. Дневният обем на месо не трябва да превишава 300 грама. През останалите три седмици, което ядете ябълки, яйца, меса, сирена и зеленчуци.

От диетата трябва да излезе с ума

Видео: Диета Протасов - "Диетолог диета" [Андрей Никифоров]

След диетата в никакъв случай не трябва да отиде за храна веднага. Трябва постепенно да се премине към хранителни навици. Животинските мазнини, не забравяйте да го замени с зеленчук. На сутринта се яде овесена каша. По каша може да се подава зеленчукова салата или ниско съдържание на мазнини извара. Ябълките трябва да бъдат заменени с други плодове и плодове. Само не се яде банани, манго и дати. Те съдържат нишесте.

Диета Ким Протасов показва потресаващи резултати. Можете да отслабнете за очите. Това не Ви ограничава до размера на храна, но ограничени в размер на нишесте и мазнини. Придържайки се към тази диета е много по-лесно, отколкото на диета. Благодарение на тази диета метаболизъм започва да функционира най-оптимално. Можете да консумират млечни продукти, които съдържат много лактоза, протеини и калций.

Противопоказания Протасов диета

• Ако някой е алергичен към нетолерантността на предписаните продукти и млечни продукти, да следват тази диета, не трябва.
• При наличие на хипертония и сърдечно-съдови заболявания трябва да избягват тази диета.

Не забравяйте Ким Протасов диета изисква ангажираност и пълно спазване на правилата.