Изчерпателни ползите от портокали

Видео: Orange ползи за здравето на жените

слънчеви плодове оранжево дърво са едни от най-достъпните източници на витамини, тялото ни помага през зимата и извън сезона.

Както всички цитрусови плодове, портокали са богати на витамин С, който тонизира нервната система, има благоприятен ефект върху настроението и, разбира се, е от съществено значение за имунитет. Също така, в състава на тези плодове съдържа витамини А, В (включително фолиева киселина) и P минерални соли магнезий, желязо, фосфор, мед, калций и калий. Благодарение на този пъстър химичен състав на портокали полза е отразено в различните области на тялото.

Тези оранжеви плодове, известни със своите антиоксидантни и анти-стареене свойства. Те съдържат биофлавоноиди - вещества, които неутрализират свободните радикали, limonoids и блокиране на разпространението на злокачествени клетки.

Особено забележимо ползите от портокали през зимата, когато има голям риск от настинки. Тези плодове и пресен сок помагат за защита на тялото срещу вируси и ще допринесе за укрепването му.

Подобно на много други продукти от портокал, портокали са отличен антидепресант. Сутрин чаша сок или яде плодове освежава и тонове, подобряващи настроението значително.

В допълнение, тя е нискокалорична храна, която е все пак няколко часа създава усещане за ситост, поради изобилието на диетични фибри вътре плода. Тези влакна обикновено са ценен компонент, който насърчава по-добро храносмилане и почиства червата на допълнително маса, което помага да се справят с подобен проблем, като запек. Поради тази причина, портокалите са част от хранителния режим на много диети, доставя на организма с хранителни вещества и помага да загубят нежелано тегло.

Известен ползите от портокали и за здравето на жените. Фолиева киселина те съдържат, то има редица ценни качества. Той поддържа свежестта и красотата на кожата, поддържа еластичността и младостта на кръвоносните съдове и дори ви позволява да предотвратите някои видове рак. Освен това, този витамин е от съществено значение за бъдещите майки при планиране на бременност и по време на раждането.

Използване оранжево и висока концентрация на лимонена киселина, който не се натрупват в тялото позволява нитрати и нитрити. Тяхната плът почиства кръвта и помага да се справят с болести като анемия.

Тези плодове включват препоръчва за подагра, атеросклероза, заболявания на черния дроб и на дихателния тракт диета. Вещества, които те съдържат, нормализиране на сърцето и кръвното налягане, както и засилване на процесите на възстановяване на костната тъкан и предотвратява развитието на артрит.

Сок от портокали има антивирусна и антиалергичен ефект и активно намалява холестерола, намаляване на риска от образуване на кръвни съсиреци.

Фитонцидният ефект от тези плодове помага за премахване на неприятната миризма и усещането в устата.

Видео: Портокалов сок. Ползите и употребата на сок от портокал

Но всички цитрусови плодове може да има както положителни, така и осезаем негативен ефект върху здравето. Това важи и за такива прекрасни плодове като портокали. Ползи и вреди ако бъдат погълнати зависят от степента на спазване и мерките на всеки отделен организъм. В язва на стомаха, диабет, гастрит с повишена киселинност и язва на дванадесетопръстника се препоръчва да се откаже от портокалите, въпреки техните ценни качества. При редовна употреба на сок трябва да се помни, че захар и киселина смекчава зъбния емайл и да омекне, така че след това да пие, е желателно да изплакнете устата си.

Щети портокали могат да възникнат от прекомерна доза, което води до алергични реакции и е особено вярно за тялото на детето. Въпреки това, редовно включително тези слънчеви плодове в диетата и зачитане на мярката, е възможно да се направи безценен принос към собственото си здраве, като по този начин подобрява жизнеността и настроението.