Елда диета: Важно ли е да знаете колко калории в елда?

Фамилен дом на най-ценните продукти от растителен произход от елда се счита Северна Индия. В древни времена, заради полезните свойства още е било наречено "черен ориз". Според неговите качества, той е един от най-добрите зърнени култури, които в момента са известни на човечеството.

В зависимост от степента на смилане елда може да бъде разделена на няколко категории: несмляна елда цяло, натрошен подхлъзна и дори по-малък Смоленск зърно и брашно от елда. От последното се окаже много вкусни брашно продукти, като кнедли, палачинки, кифли и др. Съответно, на степента на смилане, зависи от това колко калории в елда.

Полезните свойства на елда

Елдата съдържа почти всички витамини и минерали, това е, с други зърнени култури. Но връзката им може да се нарече най-оптималния поради някои фактори на човешкото тяло. В допълнение, елда съдържа повече растителни протеини и по-малко въглехидрати от такива популярни продукти, като овесено брашно или пшеница.

Сред най-полезни вещества може да покаже наличието на голям брой витамини - В1, В2, В6 и В9. Освен това, елда е богат на магнезий, йод, калций, желязо, фосфор и други микроелементи номер. Неговите протеини съдържат много лизин и метионин, което позволява на тялото да абсорбира лесно това и за повишаване на нивата на допамин хормон, които засягат активността локомоторната и е отговорен за мотивацията.

В този случай, няма значение колко калории в елда - съдържащи се в задницата въглехидрати са група от комплекс, но тъй като се абсорбира от стомаха по-дълго, отколкото повечето други зърнени култури и по-дълго запазва усещането за ситост. Това може да се дължи на неговите неоспорими предимства като диетичен продукт.

В допълнение, елдата е добре почиства черния дроб и го предпазва от излагане на токсини и намалява холестерола и помага за добрата работа на червата. В народната медицина се използва широко от елда листа и цветя, са добре засили стените на кръвоносните съдове, лекуване на рани, лекувани скарлатина, морбили и респираторни заболявания. И те помагат с лъчева болест - това допринася за високото съдържание в тези части от елда рутина.

Ако страдате от стомашни киселини, а след това се дъвче няколко зрънца елда може да помогне да се отървете от него. Но дори и след това не трябва да се изхвърлят на елда - по този начин тя може да помогне с абсцеси, циреи и акне.

Като цяло, това е от полза за подобряване на храносмилателната система и сърдечната честота, повишава апетита и дори може да се премахне с висока стреса и хроничната умора. Ето защо, от древни времена хората са използвали най-полезните свойства на този ценен завод в целите на превенция и лечение.

Calorie елда

Разберете колко калории в елда може да бъде редица сайтове в интернет. Понякога количеството на калориите варира леко, но това зависи от това какъв вид елда се използва за научни изследвания - цяло, натрошени или под земята. По принцип, 100 грама на продукта е от 320 до 330 калории.

За да разберете колко калории има в варени елда, също трябва да вземат под внимание начина на приготвянето му. Ако елда просто абсорбира вода и след това се сервира на масата под формата на ронлива, неговото съдържание на калории ще бъде около 130 калории. Ако тя се сервира в гъста супа, калориите ще бъдат още по-малко - около 90.

елда диета

В момента много популярен се смята за един ден диета. В този случай, той не взема под внимание колко калории в елда - каша от този продукт, можете да ядете колкото искате.

За приготвянето на хранителни порции елда необходимо двеста и петдесет грама разтрошени зърна изсипете половин литър вряща вода и се съхранява в запечатан контейнер за през нощта на топло място. Дори по-добре - в термос. Не подправки и захар в същото време допринасят за това не е необходимо - ние трябва да получите най-чист продукт.

Рано сутринта на празен стомах, което трябва да се пие чаша гореща вода, а след това се яде толкова, елда, колкото искате. По същия начин, трябва да отидете на обяд по време на следобедна закуска и вечеря. Такава диета ще ви помогне в деня, за да се отървете от няколко допълнителни стотина грама и да доведе стомашно-чревния тракт в нормален.

Видео: Колко калории в сладко елда във водата

И не забравяйте - няма значение колко калории има в елда, ако то се използва, без сол, захар, масло и други продукти. Няма нищо, което би могло да се нанася върху талията или бедрата.