Елда. Калории и неговите полезни свойства

Видео: Елена Malysheva. Как да се готви елда?

Мнозина ще се съгласят, че доста вкусни елда, булгур. В допълнение, също така е полезно за организма, тъй като тя съдържа много калий и желязо. Освен това, елда доста ниско съдържание на калории, така че тази каша често се яде по време на диета. Calorie елда на водата е незначителен, така че можете да го ядат в неограничени количества почти по всяко време.

Видео: Елда и полезни свойства grechki.mp4

Така че, това, което е добро елда? то на калории, на първо място, по-малко от други зърнени култури. елда много полезно, особено в случаи на анемия и недостиг на желязо. В допълнение, елда е много питателна, така че дори и да искаше, не го яде много наведнъж. Calorie елда зависи до голяма степен от това как да го готвя. На първо място, ако готви каша с мляко, то ще увеличи значително съдържание на калории. На второ място, ако добавите към маслото, калориите в тази бъркотия ще бъдат още по-големи. Много по-лесно да се готви зърно във водата. Въпреки че не е толкова вкусно, но ако добавите малко сол, след което може да се яде елда най-малко всеки ден.

И това, което трябва да бъде елда, което е минималната калории? Ние открихме, че е ечемик, варени във вода, но тя трябва да бъде леко недостатъчно. След това тялото ви ще го смилам себе си, и се оказва, че ще похарчи повече енергия. Все пак, ако седнете на диета елда, не забравяйте да се хранят най-малко няколко бара на шоколад. Между другото, това е единственият елда шрот, които могат да заменят месото, макар и не за дълго време. Между другото, на суров ечемик съдържа малко повече от 300 калории, както и варени елда, много по-малко от 130 калории на всеки сто грама.

Видео: ГРОЗДЕ ПРЕДИМСТВА / полезните свойства на гроздето калориите си

За да се готви вкусно каша, трябва да имате добър опит. Обикновено участват елда на две части вода (някои вземе три части вода на част от елда). много по-вкусни готвач елда мляко и масло. Но отново, като калории елда а ще бъде много по-висока. Така че, ако решите да отидете на диета, опитайте се да излезе с всяко ястие с елда с калорийното съдържание не надвишава нормата. Например, елда, което надвишава калорийното съдържание на 400-500 калории е достатъчно високо калорични. Така добавите Румп варено зеленчуци. Това ще ви позволи да се хранят вкусно, и да губят тегло.

В допълнение, елда и е част от много диети. Поради това е често изборът на диета, вие ще откриете, че трябва да се яде елда. Така че, ако имате непоносимост елда, опитайте предварително да чете менюто, което не сте имали проблеми по-късно. Въпреки това, не седи на Mono елда диета - това е много вредно. Като цяло, моно-диета е много вредно, тъй като тялото се само някои определени витамини и минерали, както и всички там. Ето защо, при никакъв претекст да не се съгласи да се съобразят с моно-диета. Ако имате някакъв конкретен продукт повече от 2-3 дни, скоро ще стане изтощен и слаб. Така че най-доброто от своя избор - това е балансират всички храни в малки количества, ако сте на диета.

Видео: енергийна стойност Варени Елда

Какво друго е важно да се знае, е, че съдържанието на елда, калории е по-малко от (т.е., варени елда) може да се направи с всеки ястие с месо. Ето защо, дори и на диета можете да си позволите нещо с допълнителни калории - за сметка на елда. По един или друг начин, но необходимия минимум от калории, които все пак ще трябва да се получи (и това на 1000-1500 калории на ден). За тялото ви може да бъде много стрес, ако не получи необходимия минимум.

Сега знаеш ли какво е полезно и вкусно може да бъде понякога варени елда. Важно е, не забравяйте, че можете да получите вкусна и питателна каша от елда без мляко и масло. Свържете само въображението, и на тази зърнена култура може да получи вкусна и питателна храна, която може да се яде най-малко всеки ден.