Постенето ден. Постенето диета на елда и кисело мляко.

Много от нас е трудно като се има предвид дългосрочната диета, ограничаване консумацията на сладки, солени и нишестени храни. Това често се случва, че диетите не успяват да се постигне желания резултат. Какво да правим в този случай? Диетолозите единодушно твърдят, че няма нищо по-добро от здравословна диета. Но как да се използва за една балансирана диета? Как да спрем да ядем нещо или падане? Първата стъпка по пътя към здравословното хранене ще бъде гладно дни.

Видео: деня на освобождаване от отговорност на елда. Минус 1 кг на ден. Как да се подготвим за ден елда пост?

Постенето дневна диета е необходимо да се организира най-малко веднъж в рамките на 1-2 седмици. В този случай, важно редовност и честота. Мини диета не само пречиства тялото ни, но и да допринесе за загуба на тегло. Тя е в деня на освобождаване от тялото може да извлече вредните токсини и да се отърве от тежест в корема. Също така, благодарение на редовни дни от заустване ще усетите лекотата и доброто настроение, да получите положителни емоции. Когато прочистване на тялото на гладно дни е възможно да се загубят 1-2 килограма, но не мисля, че можете да се отървете от мазнините. Тези кг - воден обект.

Според статистиката, в дните на разтоварване е полезно да се почти всички, но ако имате съмнения относно полезността на процедурата, е препоръчително да се консултирате с Вашия лекар, който ще Ви посъветва индивидуалната диета. За всички останали, има общи и ефективни начини за справяне с наднорменото тегло в един ден.

Видео: деня на освобождаване от отговорност на елда. Как да отслабнете без глад у дома

Правила на гладно дни

Подготовка на тялото за деня без много храна, трябва да се помни, че е необходимо да се вземат под внимание всички препоръки на експерти, ако не искате да се нарани.

Видео: Най-гладно дни на ориз и други продукти

1. Подредете ден пост за ден на почивка или в домашни условия. Всички товари (психически и физически) са противопоказани. Този ден може да прекарате гледане на телевизия или на плажа. Вземете си да се избегнат всякакви мисли за храна.
2. В пост деня полезен баня сауна, басейн,. Ако е възможно, не забравяйте да отидете там.
3. Най-важното е, моля да бъде вода. На този ден, трябва да се пие до 3 литра вода. Стандартен курс - 2 литра чиста вода. В деня на очистването на водата е необходимо повече.
4. Не е необходимо да се пие диуретици и лаксативи. Това е опасно за здравето.

Съществуват няколко вида на зауствания:

Протеинови дни. Тези дни трябва да бъдат хранени изключително продукти, съдържащи протеин а именно, кисело мляко, риба, месо, сирене. протеинова диета и може да продължи повече от един ден, когато тялото възприема нормално. изключително кефир диета по-долу.

Дебел дни. Мляко, сметана и други млечни продукти, които съдържат малко количество мазнини костюм.

Въглехидрати дни. Не мислете, че въглехидратите - това е само бонбони и захар. Веднъж седмично, трябва въглехидрати като ориз, ябълки, краставици, елда. Именно тези продукти се считат за най-полезни и здравословни.

заустване Кефир ден

На този ден, ще трябва най-малко един литър нискомаслено кисело мляко. Само за ден вие носите цялата отговорност за разтоварване напитка най-малко 6 чаши. Обикновено кисело мляко може да се комбинира или заменени с плодове кисело мляко или кисело мляко бифидус. Това даде възможност за използването на кисело мляко без добавки. На този ден, можете да пиете вода, но не може да има в никакъв случай. Кефир диета няма да навреди на тялото си, ако го повтарям на всеки две седмици.

Постенето дни в елда

Видео: Освобождаване от отговорност за ден на кисело мляко. Загуба на тегло на ден на 1 кг на ден освобождаване

Елда разряд ден се счита за най-ефективен и полезен сред многото диети. Елда трябва да се яде най-малко веднъж седмично. Максималният срок на елда диета - 3 дни. Елда - продукт на въглехидрати. Той съдържа много хранителни вещества, които допринасят за подобряване на здравето. Всеки знае, че елда - източник на желязо и минерали, тя е в това тези елементи от които се нуждаем повече от другите продукти. На върха на елда различен нискокалорични, което не може да не се радвам. заустване Елда ден не само ще помогне да загубите няколко килограма, но също така да подобри тялото си.

В деня на консумация на елда не е разрешено друго приема на храна. Можете да пиете кефир и минерална вода. Използването на елда може би в различна форма. Можете да готви каша на вода без добавяне на сол и захар. Също зърнени култури могат да бъдат задушени. Основното нещо, което в състава на храната е само елда.